京东 11.11 红包
经过被咽喉炎折磨的一个星期，终于又可以跑步了！
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参加了一个跑步活动，形式大于内容。
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晨跑12公里，终于不下雨了，6天没路跑，心率有点飘！
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十一月跑的很差，运动会训练耽误一个星期，拔智齿又耽误了一个星期，十二月开启冬跑，加油！
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不自律的10公里
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边看女足边跑步，虽然输了，但女足姑娘们很拼的！
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周末12公里记录，自律让自己变得更好
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跑步大概是一种快速进入心流的方式吧
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今天跳绳彻底跳断了，后面加了一组动感单车，天气暖和了再跑步吧。
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强风吹拂，十公里打卡！
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晨跑12公里完成，5天没跑了，醒来就想跑步！
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10公里打卡，配速512，心率148。遇到问题，只有跑步时候才能清醒的思考！
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夜跑10公里打卡，对抗厌跑，只有坚持，跑步就是和自己身体的对话！
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飞影pb训练版试跑第一天，感觉有点闷脚！整体感觉打个80分吧！
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咕咚运动手表X3精英版试带
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夏天跑步，一定要量力而行
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今天早上六公里，晚上六公里，这个星期跑了51公里，本周圆满！
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趁雨停赶紧跑一跑。一个星期没正经跑个步了，人到中年，想每天跑个步都是奢望！
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强风吹拂！十公里打卡！慢下来是为了跑的更远。
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下雨+降温，连续四天糟糕的室内跑步体验，机器不行，速度提不上来，腿迈不开，眼睛看着墙壁，太无趣了
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强风吹拂！10公里打卡，配速512！
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晨跑8公里
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又下雨了，只能跳绳了。好想去跑步呀！
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周末PB挑战，16公里诚信有氧，配速518，心率147！
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家人住院，停跑5天，今天开始恢复！万事不如健康重要！
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"七月跑步：自我评估不及格！八月加油！
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立春跑！昨天跳绳跳狠了。晚上又熬夜看了女足，腿没休息好，今天配速降了
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马孔多碳板跑鞋倚天箭开箱和试跑，科技的力量，12公里又PB了
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强风吹拂，10公里打卡，最近步频不错！
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周末pb挑战，2022年16公里首跑，感觉还行！强风吹拂！
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520，跑个1314，这就是直男的浪漫
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晨跑打卡10公里，做你认为对的事情，并坚持去做，时间会告诉答案！
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夜跑12公里打卡，终于可以穿短袖短裤了，跑步的好日子来了！
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夜跑12公里打卡，拿到了一个4月月2日比赛的赞助商名额，最近要好好准备啦！
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跳绳练习的一天
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夜跑12公里，配速439，心率还是户外跑舒服呀。大家跑步听歌还是不听歌？
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跳绳训练的一天
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飞影pb训练版试跑第二天
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夜跑10公里，因不可抗原因，只能在小区里绕圈圈，但好在还能跑
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平时慢跑跑多了会让运动能力下降？我自己这个月主要以5分到5分半配速为主，今天试了一下，还是能跑进4分半的，对我而言没有垃圾跑量，每一步都有意义！
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10公里打卡，配速5分7秒，心率148