V
主页
【jok音声】你是不是怕自己没法让我高…才在野外啊
发布人
jok 后续在主页
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【三级跳第二跳】没位移!
助跑三级跳一步到位
【分腿时机】三级跳最高点分腿练习要点
100m起跑如何呼吸?
暑期【达二级】训练思路
【短跑分析】 如何突破手11s
短跑如何训练【高重心】 -阻力带高抬腿跑
立定三级跳-第二步摆臂必学!
途中跑技术对比
起跑【后撩】vs【蹬摆】
短跑【扒地下压】力量训练的基础(后群力量训练)
400m高重心基础训练 【负重直膝跑】
100m等跑跳项目,不会勾脚?
【单腿臀桥跳】这个手段帮助你体会到短跑“送髋”的感觉!
【短跑抬腿如何练?】利用脚下弹性!
短跑【后侧链】力量训练-背部力量训练【杠铃划船】
短跑【剪绞】用力模式
立定三级跳技术要点
起跑后框框剁地?没位移?不走道?
【单腿力量】限制你的成绩!三级跳7、8m的同学,百米12-13s的同学;你们的单腿力量做对了吗?
提升【立定跳远】的力量训练
【广西省体考状元】达双二级学员奖金1000元
起跑无折叠?真的假的!
铅球肩部基础力量3
起跑如何压重心?
不要只蹲杠铃,先练好技术再上力量!
起跑没位移怎么练?
你扔铅球为什么不远?
短跑高重心素质训练-先激活臀肌,后链学会发力
短跑100m前侧鞭打下压必练!【技术课】【力量课】
【短跑】不能忽视的足踝刚度训练!
【单腿硬拉】如何练跑跳的扒地力量?
不想【蹲完腰没了】!记住这个【口诀】保护自己的腰一辈子!
江西体育教师破12s进11s立定跳2.9m
短跑核心必练【弓步姿态】彻底击碎无效核心训练!
12s以上最高效进步?【短跑专项快速力量】-剪绞瑞士球
【直立推球】讲解
【爆头摆臂】改掉甩小臂 !
【雪撬走】训练对起跑加速跑大有帮助
铅球揭秘—【侧支撑】技术的练习!