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短跑核心必练【弓步姿态】彻底击碎无效核心训练！
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比赛或者训练的间歇，做好必要的放松，是体育生不可忽视的点
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【立定跳远】揭秘！满分是【如此！容！！易！！！】
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【爆头摆臂】改掉甩小臂 ！
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就是练这个的，哪有那么多与生俱来，你就给我练！
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【立定跳远】从2.5-2.83！立定跳远是送分项目，必须满分！
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【最兴奋点】比赛调整期练什么？
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这样练完高翻，腰没了？
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百米揭秘【剪绞】（上集）
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【短跑】不能忽视的足踝刚度训练！
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把这个动作练扎实，你也可以拥有莱尔斯般的抬腿能力！
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低效训练之一，高强度大负荷周期训练不适合基层训练#体育生 #田径训练 #百米短跑
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拥有出色的步幅和良好的位移，可以帮助你在比赛中拔得头筹
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不要只蹲杠铃，先练好技术再上力量！
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不再蹲笨力量！【弹震式蹲起】
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不想【蹲完腰没了】！记住这个【口诀】保护自己的腰一辈子！
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【下背部训练】短跑高重心训练手段90%的同学忽略过
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柔韧没有力量！白练！【阻力带展膝前伸小腿】
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