京东 11.11 红包
2023.11.21晨跑50分钟
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2023.11.17晨跑50分钟。
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2023.11.20晨跑50分钟。
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2023.11.18晨练90分钟
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2023.12.03操场开放，晨跑140分钟。
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2023.11.29晨跑，操场25圈。
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2023.11.28晨跑，操场25圈。
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2023.11.05，雨中晨练10K，傍晚天边有美丽的火烧云！
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2023.11.25晨跑，操场53圈，93分钟。
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2023.12.04晨跑，操场25圈
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2023.11.26晨跑，操场53圈。
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2023.11.02傍晚11K，训练重启。
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2023.11.22雾霾，晨跑五十分钟。
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2023.12.08晨跑53分钟。
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2023.12.05晨跑48分钟。
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2023.11.12晨练，慢跑145分钟。
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2023.11.16晨练10K。
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2023.12.13晨跑45分钟。
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2023.11.23大风，风太大，跑不动，晨跑时间缩短至30分钟。
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2023.11.10晨练10K，冬训。
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2023.11.19晨跑，操场53圈。
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2023.12.07空气污染，晨跑53分钟。
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2023.11.06大风降温，晨练10K。
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2023.11.24晨跑10K
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2023.11.13晨练10K
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2023.11.07操场晨练10K。
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2023.10.20操场晨练10K，北马备赛。
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2023.10.08，秋雨晨练
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2023.10.04半马，与朋友相约爬百望山。
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2023.10.27操场晨练10K，先慢后快，平均415配速，北马赛前最后一练。
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2023.10.26北马参赛包领取，逛马博。
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2023.12.02长距离慢跑132分钟，操场有比赛，封闭，跑保险产业园。
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2023.10.22晨练16K，415配速。160x5.0 pro开箱。
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2023.12.11雪，操场晨跑30分钟。
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国庆第一天 乡村马拉松 现在开始
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今天中秋节 我就知道不会是简单的晨跑
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2023.11.11冬训长距离。
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2023.10.25操场晨练10K，430配速。北马已分区，参赛包领取已安排，加油！
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备赛，操场54圈，430配速21k
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2024.07.01石景山区雷暴大雨
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2023.10.11操场晨练，415配速25圈，北马备赛。