＜爆发力训练设计 vol.2 | 训练动作、频率、顺序的选择＞【通往篮筐之路】RTTR科普
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国外小伙展示一年的兽化成果
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不能去？我偏要去
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终于追上并超越了两年前的自己
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14岁就上科技的天赋少年？滥用群勃龙满背痘
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自从腿粗之后，你们更爱我了【肥饼浅跳】
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做大做强
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锻炼什么时候都不算晚
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当我的学生已经超过我🤦‍♂️我真的要退役了。。。90KG高拉峰值功率3200W！#运动表现 #体能训练 #roadtotherim
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＜三个月没高翻了，多久能恢复到之前水平呢？＞【通往篮筐之路】RTTR
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减脂的意义？就在这一刻
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薄肌哥打算增肌了
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健身误区｜解锁你的核心力量。
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广州扣篮王的体测数据揭秘
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＜慢速力量训练对运动能力的影响-理论篇 上集＞RTTR PERFORMANCE科普
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RTTR 日常训练短视频 | 高翻训练课，从40kg到100kg
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这是。。自然人搓衣板？？我丢，这得练多多多多久才能有这种效果哇！！！
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健身后清洁
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请务必重视！！！
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弹跳增长的秘诀~你学会了吗？？
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兄弟们，看我扣篮！献丑了！
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中国扣篮王的体能训练——有时候想要快起来需要先慢下来
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练过举重衍生动作的一定能理解这种痛苦。。不能说是有点痛吧，应该说是非常痛😣
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健身前后…
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案例分享：体能测试更多是为了找到明显的弱点，查缺补漏。这个兄弟明显大角度膝角的肌力和爆发力不足，有很大加强的空间#运动表现 #弹跳 #体能训练 #tt运动表…
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当看到别人扣篮自己也想试试的时候。。。
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球2秒冻结，直到崩溃
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阴间核心训练，我称之为金蛇入洞🕳️😁
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可以通过垫高杠铃拿掉牵张反射来纯增加向心的能力，是一个增加爆发力的好办法！
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深夜饿了怎么办？我们去超市看一看
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［肌肉男孩］爱笑的小凡：我健身就是为了帅不是为了什么健康。总被误会为体育生的医学生的健身故事@小凡小凡不凡哦
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＜VBT训练是什么？如何应用于训练中？＞【通往篮筐之路】RTTR
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一个比车都贵的器材
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球只有两秒时间逃跑，不然会被冻结。
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168勉扣！有时候努力比天赋管用！！！
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＜谈谈爆发力训练的要点 pt. 1｜不可错过的干货＞【通往篮筐之路】Road to the Rim pt.66
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王师傅的力量训练——扭转的力量发展，希望能帮王师傅适应更高的球场对抗强度。
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四肢瘦肚子大应该怎么办？
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＜什么是超等长/增强式训练｜常用增强式动作介绍｜一个你绝对没用过的增强式动作教学＞【通往篮筐之路】Road to the Rim pt.58
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＜160kg险些失败｜大半年没硬拉的后果｜进入肌肥大周期＞【通往篮筐之路】Road to the Rim pt.69
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＜让你弹跳爆炸！常用超等长训练教学＞【通往篮筐之路】Road to the Rim pt.77