京东 11.11 红包
跳绳一年有什么变化？
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跳绳76天。两个月跳绳对比，有点变化，但不多。
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跳绳65天
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跳绳106d。
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跳绳第162次。
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跳绳第138次。甘肃农业大学图书馆，真美！BGM: jealousy,1.1倍速播放。
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跳绳第154次。练个新动作。
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跳绳第184次。
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跳绳91d。核心收紧！核心收紧！为什么总是忘？
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跳绳第182次。接着奏乐接着跳！
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跳绳97d。推荐大家用天天跳绳，因为我发现它比别的计数app消耗的热量多！
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跳绳第198次。改卷子改到怀疑人生。
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跳绳100d。休息了三天，今天状态不错，来1万个。
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跳绳71天。今日间歇跳绳40分钟。又把楼给封了，在电梯间找了块地方跳。说封就封，也不说封几天。这个疫防的越来越离谱了。
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跳绳第147次。
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跳绳第175次。幼儿园六一活动，不唱歌不跳舞不表演节目，就让孩子们玩游戏打水仗，孩子喜欢极了！
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跳绳第170次。运动完，午饭吃起来格外香。
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跳绳第165次
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跳绳107d。今天找了个绳友一起跳。
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跳绳第129次。又从鲁西西那里拿来了一首超适合跳绳的歌。名字叫Anak。节奏有点魔性。
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跳绳104d。40min，6000。我的脊柱好像弯了。努力把头摆正，还是有些歪。
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跳绳79天。
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沉淀，练习，艾琳继续努力！
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跳绳第144次。每周跳4次，每次连续跳6000，40分钟。目前是这样的强度。跳完不暴汗，不累。
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跳绳83d。今天终于感觉体能恢复到阳之前的状态了。整两周。所以，各位跳绳的朋友，从有症状开始算，至少两周后才能完全恢复。
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跳绳103d。我的头，怎么不在身体中线上呢？是歪着的！难怪之前有人评论说我跳绳时像脖子落枕。脖子真没有落枕。这是咋啦？！
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跳绳111 d。用跳绳开启忙碌的一天。
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跳绳第197次。
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今天跑步。
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跳绳87d。平均每天3000，累计跳绳25万。运动完都不怎么出汗，是不是运动量不够
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跳绳113d
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跳绳78。今天起得早，回来公婆还没有起床，决定打扫一下卫生。我已经好久没拖过地了，发现各个角落都干干净净，没有一点卫生死角。原来公婆每天把卫生打扫的这么彻底。
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跳绳68天 一起跳绳吧。试一试你就会发现，跳绳是一件很容易坚持的事情。
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跳绳96d。经典老歌，每日一跳。今天跳的是:值得。在运动这件事上，所有的付出都是值得的。
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跳绳第146次。竹节绳轻飘飘的，不好用。
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跳绳86d。嗨朋友！阳完没？来坐上我的野摩托，带你去兜风。
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跳绳喽，157次。蓝天，好久不见！竹节绳速度上不去，踩点踩稀碎！
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跳绳92d。推荐一首歌，东北的冬，贼拉好听，1.2倍速播放，跳绳老带劲了！
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跳绳101d。回老家啦，楼梯间找个地方跳绳。跳完鞋子一层土。
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跳绳第132次。实不相瞒，体重又掉了。
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腰最喜欢的三个动作，特别适合长期久坐久站腰部僵硬人群