练不大的肩膀
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笨鸟先飞
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胸有惊雷而面如平湖者
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有背无涣
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几种喜欢的肘伸辅助动作
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肩如磐石
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大肚子能屈能伸
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蹲爽了
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今天玩一玩六角杠铃
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阿弥陀佛
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划船不用太重
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羸弱不堪
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打雷天就要练大雷
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妈妈说手臂练太粗好恶心
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撸铁万遍，其感自觉💪
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仅需一对哑铃，三周内练大你的手臂！
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常常因为肌肉太小而睡不着觉
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舒服是留给死人的！
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腚力十足
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养生玩练
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侧平举肩膀没感觉，可以试试这样做
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红烧肉给我力量
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硬拉不用太重，200 就行了
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西班牙大魔王何塞最新肩部三头训练
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丝丝入扣
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众邪退散
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100kg 蹲一蹲就行啦
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飞走了🌧️
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坚持坚信的东西
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肩膀不够翻？那是你没遇到我！
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【院长贝贝教练培训】最新视频上线，求关注！
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也想腋下夹篮球🏀
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手无缚鸡之力
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今天肩膀套路从后到前
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To be a warrior, not a worrier
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小鸡腿何时能变大一点
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他问的是：尝试了很多肩膀的训练动作 想知道 肩膀训练思路 （我总结的）
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肌肉不会长在软蛋身上🔥
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羸弱不堪
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南瓜肩的秘密，六个黄金练肩动作跟着练，重要自己选择#肩部训练 #健身教学干货 #健身
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已老实求放过