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在家艾灸|睡不好试试灸这里
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注意事项⚠️ . 贴肤灸,准备一套专用深色衣服 . 顺序:先上后下、先背后胸腹、先头身后四肢 相同部位可以同时灸 . 时长:每穴20-30分钟,灵活调整不要太长 . 时段:大部分问题最好白天,没时间只能晚上灸的话尽量在晚上9点前灸完 . 频率:悬灸效力温和,可连灸5天休2天,或隔天灸,或每周2-3次,看自己时间和身体感受灵活调整 . 温度:不要追求烫,容易低温烫伤,不同部位耐热度不同,使用时根据个人情况及时调整 . 姿势:躺、趴为主,注意姿势避免烟走到头部,灸时静养勿活动,避免碰到灸具底部烫到
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