臂围38窄推120公斤做组&研究生小趴菜手臂训练vlog
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小姐姐训练手臂肌肉
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腹肌最快的练习方法（娱乐向）
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170的陨落…
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前臂训练，增强手臂力量，抱臂更有力量感！
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第1集丨手臂可能大半年想起来练个一两次
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我人傻了，原来健身根本不会吸引异性
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胸肌应该是全身最好练的肌肉了，我的胸肌训练思路！
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一个普通大学生锻炼四年后的身材变化
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太太太快了❗️轻松月瘦十斤🔥
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原来女生更喜欢腹肌呐！
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你若盛开，蝴蝶自来！
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无论男女，刷到这个视频的都是爱练背的！
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尹秀民
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新手腹肌训练，我的建议是，天天练！
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冬天在家的日常训练
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负重臂屈伸做组，慢慢进步
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健美肌肉男安德鲁·杰克德，身高188厘米，出现在公众场合会怎样？,体育,健身,增肌,健美
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女生看了也会沉默（胸肌）
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浩辅 26岁 177cm 95公斤 爱了爱了
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基于不同角度臂屈伸对肌肉刺激的相关研究。
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我能给你的 只有感觉
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52秒80个俯卧撑，非全标准，大佬轻喷
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一周只练4小时，就要这样练！
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[每天一遍，腹肌再现]，跟练版，无器械无场地限制。
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健身里最会唱歌的！
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健身复利｜第309集：杠铃锻炼肩部肌肉#好身材就要不断的雕刻 #努力成为更好的自己 #毫无训练痕迹
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这一天使不完的劲儿
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男生这种胸真的存在嘛？
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哪有什么天赋异禀，光鲜亮丽的背后是数不清的努力和流不尽的汗水，你的坚持终将美好！
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北大vlog✏️学到图书馆闭馆🎧学习浓度100%
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他们在背后讨论我，我就知道我在他们前面。
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新手必看！做对这2个动作，增肌效果翻倍！
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为啥你的肱二头肌，咋练都不长呢？
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呆木头的持久力挑战[升级版]
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9年前自己体重只有105公斤时期 比现在轻53公斤
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心有猛虎，细嗅蔷薇
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99%的人用哑铃划船练背没注意过这个细节！
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梁教授
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两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山！
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每天100个俯卧撑训练！改变生活【Thenx】