【挑战30天基本功打卡】第三天：U型扭胯+纵向Rolling
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【挑战30天基本功打卡】第14天：wave的练习方法1～对不起姐妹，我来晚了
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【挑战30天基本功打卡】第二天：跨的横向Rolling，跳一遍我就不行了，累爆了
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【挑战30基本功打卡】第一天：跨的四个方向练习，练到腿软
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【挑战30天基本功打卡】第7天：肩膀的基础练习，可以舒缓肩膀的压力呀
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【挑战30天基本功打卡】第五天：胸腔左右的练习，硬核4步带你找感觉呀
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【挑战30天基本功打卡】第四天：胸腔的up，练完以后就别再说还驼背啦！！
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【挑战30天基本功打卡】第9天：有点儿难，但是不放弃，慢慢来就可以越来越来。
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【挑战30天基本功打卡】第6天：胸的进阶练习！！
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【挑战30天基本功跟练】第8天：肩膀的画圆。多次练习让肩膀不那么僵硬。
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【挑战30天基本功发卡】第18天：基本功串联搞起来，增加身体协调和灵活性
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【挑战30天基本功打卡】第13天：头部进阶动作练习！不知道说啥，就是希望有人跟着练习
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【挑战30天基本功打卡】第15天：要来的东西从来都不香，自己想要自己去争取呀～
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【挑战30天基本功打卡】第10天，还不会甩头的练起来了
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舞蹈把杆练习
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要想控制上得去，不能只练软开度
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这个基本功真的要练起来，但是原视频被我删掉了，视频导出有点儿问题。大家见谅
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【挑战30天基本功打卡】第19天：你学会了几种跨？
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蛇舞挑战！每天15秒基本功组合
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想练一字马的姐妹们看过来啦！快来挑战！#成人零基础舞蹈 #居家锻炼 #基本功 #舞蹈
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【挑战30天打卡】第16天：最后一个4分钟视频，且行且珍惜
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爵士基本功你卷了么？
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【挑战30天基本功打卡】第11天：这个动作你能坚持4分钟么？
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跳完舞拉伸，真的太爽了～睡得好香
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《挑战30天基本功打卡》第17天：
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【挑战30天基本功打卡】第12天：头部进阶练习！
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越练越灵活，女生扭胯最好看
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刷到我，你的舞蹈账号算是养成了