京东 11.11 红包
随便拍拍 练练前水平
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随便练练
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倒立练习 单手好难根本控制不住
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前水平接扣腕双力臂
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努力突破自己 前水平接双力臂 单手引体辅助练习
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把俄挺训练当做每天的必修课
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80后大叔 只要坚持僵尸腿也能练成竖叉
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这天气练倒立好舒服
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离15个双力臂还差一半
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推拉组合
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吊腿真难看 离分腿还有3个月
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左肩旧伤复发，俄挺看不到进步
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双力臂训练 半年没做过了
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付出总有收获 L转直臂团身慢起终于成功了
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只要坚持 一定可以拿下所有的慢起倒立
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国外耐力大神瓦迪姆经常用的emom训练法
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横叉竖叉 直臂慢起 俺来了
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单手引体辅助练习
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100天必拿下横叉
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左手废了咋办？努右手呗
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开始突破前水平贴腹
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刚柔并济
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老了 就拉了1组引体感觉力不从心
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户外小练一会
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引体 拉力训练
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因为热爱 所以坚持
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国庆节在家拉力训练
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负重引体 提升的好慢
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负重引体
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100个引体多久完成测试
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emom30分钟推力训练 可跟练根据自身情况加数量或负重 适合引体 臂屈伸 俯卧撑等
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朴实无华的自由倒立练习
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漫长的单引之路，终于可以勉强做一个了
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中年大叔想做个健身up主还有机会嚒？喜欢健身的你希望刷到视频的能关注一个
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今天测下引体极限数量
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偏重引体 打字机引体 引体漫步
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今年的第一次有游泳
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80后大叔的每天日常健身 公司小练一下
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引体耐力训练 每分钟拉10个你能坚持几组？欢迎大家关注 留言
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4分钟功能性训练
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100个引体挑战 7分钟以内完成在B站算什么水平？