架空平行世界1960年的世界地图
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2023北京城市副中心马拉松 | 首马341安全完赛
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2023北京城市副中心马拉松 - 详细赛记 || 第一次马拉松vlog
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第一次高驰体能测试
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浪漫漫，十公里，带领导NB10K PB～ 59:54
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起太早了，糟媳妇质问，人设崩塌！晨跑10公里，平均配速4'55"，平均心率152
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周三变强日，间歇跑～12组400m，每组90-100s，热身不充分，前几组慢不少，后面加起来了，基本满意！
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九月再见，我比以前更强大🏅 5km，10km，半马均收获PB，十月继续加油！
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记录跑过的每一步：我的跑步数据管理
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感冒好差不多了，跑个法特莱克吧，录一段跑姿，还是力量弱。
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倒三角，负分割，拿捏！(2k+800+200)*3，一起变强！
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跑步装备升级记！穷跑新手来参考，看我怎么一步步入坑的😂
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13.14km ～5´20" 爱你和你，一生一世
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周三变强日，400*12未遂，跑了10组，以后强度课就来这了！
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晨课 | 短距离速度训练 2022-09-20
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发烧退退退，第四天终于退烧啦！杀敌1000自损800啦
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2024石家庄马拉松3:25:46顺利pb,安全完赛！
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120分钟，25公里，平均配速4'49"，跑完一起炖大鹅！
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10公里PB 43分50秒，成功跑进45，下一个目标42吧
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加班熬夜后遗症，没状态，草草收兵，夜跑12公里，配速4'55"，心率156
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高驰PACE3：沉浸式开箱，心动不如行动！
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💪每周三一起变强！你今天跑间歇了吗？
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高驰跑姿测试79.4分。对高驰又惊喜，又生气，请别让肯花钱买产品的铁粉失望
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傍晚跑 | 运动场1.6km*2 乳酸阈。恭喜乔爷新创造新记录，实现自我超越，加油，No human is limited.
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来呀，一起慢摇吧！
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即便心肺强大，也难挡内心的脆弱。间歇跑 （2k+800+200）*3
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晨跑7公里，4月跑量定格在了149km，5月加油！
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跑过风景，跑过你 | 亦庄街道 通明湖公园 瀛海足球主题公园
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第一次挑战半马1小时55分 2022-09-10
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第二次高驰体能测试失败，10km成绩输入<43，但起太高了，下次加油！稳住，我们能赢
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凉快就等天黑，想快就要会慢，脚踏6分配，心怀330，加油！
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无锡马拉松何杰破纪录，也有我们一份功劳，哈哈！
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久违了，菜鸟的长距离 | 15km 渐加速
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晨跑10公里，渐加速，平均配速4'47"，平均心率160
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夫妻轮番把步跑，你的另一半跑步吗？轮到我8点了～10公里，平均气温28℃，平均配速4'37"，平均心率170
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11月再见，月末生病停跑8天，没能达到200km，12月加油
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有氧跑12km 平均配速540 平均心率155，HRV真准呀，放假涨三天，上班四天一路下滑
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假装天马翻了牌！26km，配速453，心率164
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跑过美好，跑过你 | 加油，希望早日回归马路和公园
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高驰跑步能力测试，修正一下各项数据，乳酸阈值心率怎么又涨了
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周六晨跑，什么目标都没跑成！5k@4'23"+4k@4'13"