120分钟，25公里，平均配速4'49"，跑完一起炖大鹅！
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半马PB 142 -> 139 | 平均心率两次一样173，配速提升9秒，且全程可控不痛快
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饭后带娃打打球，然后来个20公里solo结束愉快的周末，平均配速4'46"，平均心率161
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夫妻轮番把步跑，你的另一半跑步吗？轮到我8点了～10公里，平均气温28℃，平均配速4'37"，平均心率170
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高驰跑姿测试79.4分。对高驰又惊喜，又生气，请别让肯花钱买产品的铁粉失望
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晨跑500公里（开车，哈哈）午饭后13.14公里，平均配速505，平均心率163，主线是去给闺女买糖葫芦的，你们信吗？
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体验高驰虚拟领跑员，15公里，配速4'48"，计划有氧，跑成了渐加速
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高驰体能测试 - 跑步能力，我也90+了，顶到胃，才涨分！后面估计还会掉下来
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体验高驰组队功能，体感42℃，行进间桑拿10公里
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跑 个 10 公 里 吧 ！平均配速443，心率不看了～
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周末晨跑21.6KM，男孩子的『南海子』,平均配速509，平均心率155
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LSD 25km，迎风而跑，孤独的修行 || 配速516 心率158
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假装天马翻了牌！26km，配速453，心率164
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装备堪比国家队，一看配速6分配
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有氧上限跑，平均配速4'54"，平均心率158，状态不太好，明早再看是否跑强度吧
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海河河畔5公里，平均配速5'56"，平均心率134，跑完就去赶海～
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下班跑回家，夜跑10公里，平均配速526，平均心率144
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2024石家庄马拉松3:25:46顺利pb,安全完赛！
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倒三角，负分割，拿捏！(2k+800+200)*3，一起变强！
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10公里有氧跑，夏训多跑有氧上限，平均配速4'59"，平均心率159
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良辰美景，湖边10公里，来看看我的跑步环境吧～平均配速519，平均心率154
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九月再见，我比以前更强大🏅 5km，10km，半马均收获PB，十月继续加油！
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周末LSD：我跑120min只需要23公里，你呢？
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黎明前的奔跑，30组400米间歇的挑战-_-|| 每组配速405
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周日 马配半马，平均配速4'44''，平均心率168
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有氧半马卡 | 心率150 配速5´43"
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午间有氧跑 8km 心率148 配速5´42"
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下班跑回家，12公里有氧跑，平均配速5'16"，平均心率148，距离不够绕路凑
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打5折的强度课，6组只跑了3组，最大摄氧量却又涨了1，1.2km@410+400m@345
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出来跑一圈？一圈就一圈！有氧跑12.88km 心率145 配速545
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有氧慢跑11km，平均配速511，平均心率152，提前祝无锡参赛小伙顺利PB，安全完赛！
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❄️寒冷也无法阻挡！有氧跑11.55km，平均配速527，平均心率156🔥
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加班熬夜后遗症，没状态，草草收兵，夜跑12公里，配速4'55"，心率156
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跑太快，扯到🥚了吧，哈哈。 11公里轻松跑，平均配速543 平均心率145
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浪漫漫，十公里，带领导NB10K PB～ 59:54
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交叉训练 - 老年蛙 1km 配速 2´52"
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速度健将勋章，乔爷的2小时，我的5秒
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周三一起变强，节奏跑（4+1.6）x2，组内配速435-420，就是中午心率太高了！
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高驰pod2测得31℃， 通勤跑步7.46km， 心率151， 配速5´52"
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🔥5公里！你要挑战《强风吹拂》里谁的开局成绩？🚀
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午间慢跑10km，天热了，心率也高了，以后要改早晚跑步了