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欧美动作300－面具人入室
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体育生的快乐，总感觉后面还有剧情！
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长得很凶但很幽默的熊熊
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上胸，中缝，下胸，外沿，下沿怎么练？答案来了，同意的请点赞
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风雨过后是彩虹
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第二次比赛前的膕绳肌训练
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每天几乎一样
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今天的胸和二头训练
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腿
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背怎么练宽
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今天练练臀和股二头肌
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不要放过每一根肌纤维，点对点的刺激才能使得它乖乖的服从，强迫它生长
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健美训练组间休息是多少？
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胸和三头训练
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肌肉膨胀视频6
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谈谈我对于一天几练的普遍话题（粉丝提的最多问题）
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肌肉膨胀视频3
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记录健身
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曾经的健美冠军，现在也成胖子了
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臀腿训练
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今天的训练视频有点长，满足老铁们的需求啰嗦几句，喜欢的请点个赞关注一下，另外很多私信没有回复，实在是没有时间看，请谅解，下次挤出时间出视频回答私信问题
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NPC轻量级健美运动员展示传统健美4个转向和8个规定评分造型
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每次出门玩都得保证当天的训练不能停，这次在佛州珊瑚角这边找到了一个老铁馆，真希望能长期住在这
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因为深蹲逃杠膝盖废了，蹲不了了……
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脂包肌也只是【空壳】
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两个动作主打股四，一共9组（8月24日备赛训练）
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男技师都是照骗？这位SPA界的颜值肌肉担当爆单啦！
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在家练练肩
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户外练练肩（3个动作）
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峰峰又变壮变帅了
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最近出现一股热度，练腿影响上肢增肌？什么歪道理
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不要为了重量而牺牲了动作带给肌肉的感受
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打造手臂
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以前被嘲笑腿细不练腿，现在发觉练腿真的比练上肢还爽，不知道你们有没有这种感觉
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今天从三角肌开始练
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日光下展示一下肌肉
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2024最火爆的大叔们
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俊子不练腿
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赛后4周状态（空腹75），明年增肌一年，重点把腿，肩背加强，2025年继续干
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黑皮男大健身记录——练肩