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欧美动作300-面具人入室
体育生的快乐,总感觉后面还有剧情!
长得很凶但很幽默的熊熊
上胸,中缝,下胸,外沿,下沿怎么练?答案来了,同意的请点赞
风雨过后是彩虹
第二次比赛前的膕绳肌训练
每天几乎一样
今天的胸和二头训练
腿
背怎么练宽
今天练练臀和股二头肌
不要放过每一根肌纤维,点对点的刺激才能使得它乖乖的服从,强迫它生长
健美训练组间休息是多少?
胸和三头训练
肌肉膨胀视频6
谈谈我对于一天几练的普遍话题(粉丝提的最多问题)
肌肉膨胀视频3
记录健身
曾经的健美冠军,现在也成胖子了
臀腿训练
今天的训练视频有点长,满足老铁们的需求啰嗦几句,喜欢的请点个赞关注一下,另外很多私信没有回复,实在是没有时间看,请谅解,下次挤出时间出视频回答私信问题
NPC轻量级健美运动员展示传统健美4个转向和8个规定评分造型
每次出门玩都得保证当天的训练不能停,这次在佛州珊瑚角这边找到了一个老铁馆,真希望能长期住在这
因为深蹲逃杠膝盖废了,蹲不了了……
脂包肌也只是【空壳】
两个动作主打股四,一共9组(8月24日备赛训练)
男技师都是照骗?这位SPA界的颜值肌肉担当爆单啦!
在家练练肩
户外练练肩(3个动作)
峰峰又变壮变帅了
最近出现一股热度,练腿影响上肢增肌?什么歪道理
不要为了重量而牺牲了动作带给肌肉的感受
打造手臂
以前被嘲笑腿细不练腿,现在发觉练腿真的比练上肢还爽,不知道你们有没有这种感觉
今天从三角肌开始练
日光下展示一下肌肉
2024最火爆的大叔们
俊子不练腿
赛后4周状态(空腹75),明年增肌一年,重点把腿,肩背加强,2025年继续干
黑皮男大健身记录——练肩