30分钟孕晚期普拉提训练
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10分钟助顺产运动，控🍬控体重，助顺产无撕裂侧切，助产后恢复
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35min 孕晚期最佳训练 普拉提 ⭐⭐⭐⭐| Jessica Pumple| 孕期健身 产后恢复| 中字全 亲测难度4星 (自用打卡)
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30分钟孕期运动跟练，长胎不长肉，控糖控体重
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（中文）孕妇瑜伽/孕期全身普拉提燃脂训练
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30min助力顺产防撕裂|积极分娩训练|中字
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15分钟孕期伸展运动，缓解孕期不适，孕中晚期适合
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20分钟居家踏步运动 ，动作简单，控🍬控体，助顺产！
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25分钟孕期跟练普拉提，自用视频。增强核心，修长双腿
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12分钟孕晚期助顺产运动 控体重 助顺产 长胎不长肉
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35分钟 孕期燃脂踏步运动，全孕期友好，大体重友好。控糖控体重，长胎不长肉
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15分钟孕期助顺产运动
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30min 孕期瑜伽&普拉提 轻松分娩 全孕 ⭐⭐| Jessica Pumple| 孕期健身 产后恢复| 亲测难度2星 (自用打卡)
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15分钟孕期跟练，核心稳定训练+有氧，助顺产，助产后恢复
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【中字】孕妇操 23分钟孕妇普拉提锻炼 燃脂塑形运动 无设备 （孕早 中 晚期均适用）助顺产训练
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30分钟孕期站立踏步运动，控🍬控体重，长胎不长肉。
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10分钟瘦手臂计划 孕期自用运动跟练
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30分钟全孕期运动，助力顺产无侧切撕裂，控🍬控体重
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25min 普拉提+分娩发力练习 孕晚期最佳 全孕合适 ⭐⭐⭐| Jessica Pumple| 孕期健身 产后恢复| 部分中字 (自用打卡)
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30分钟孕期踏步运动跟练 全站立 无跑跳 无器械，孕妈友好
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