沉浸式备菜 上班族的省时冷冻菜 | 大量采购肉类的提前处理和预调味 生姜肉片 香菜肉丸 基础调味鸡肉丁 | 自制浓郁番茄酱
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独居也可以吃的很丰盛，每周3小时备菜，每餐就只要10分钟就能搞定啦，生活的仪式感是自己给的~！
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肉类保存 | 一个小时备齐半个月蛋白质，上班族看过来，谁说做菜五分钟备菜半小时，这样备菜真省事
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我做食材预处理，并不是我每天没有多的10分钟留给做饭，而是我想每天多给自己10分钟享受更多的生活，健身、看书、护肤，anvthing~
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VLOG 76 | 一周备餐食材预处理 家庭文件说明书收纳 | 茄汁巴沙鱼 双茄焖面 春川铁板鸡 面包片披萨 黑椒土豆牛肉饭 宫保鸡丁 杏鲍菇炒鸡肉 肉类预处理
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省钱省时间的备餐法｜1张表搞定月度肉类饮食计划！肉类备餐思路+12种肉类处理&保存大放送！上班族&健身党&宝妈&自由职业者&下厨爱好者值得收藏！
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我愿称之为懒人做菜大法 每周三小时备菜，从做到吃只需要10分钟
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备菜减脂餐第二波，当我尝了备菜的甜头，就停不下来了，备菜当天花三四个小时，后面一周每餐10分钟，最主要的是，一餐可以吃多个种类的菜，不用担心营养不均衡