发力和动作如何紧凑？大臂放松，前臂和手腕加速收!
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摩擦式正手丨张指导乒乓直播教学
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看了张继科的反手防守，我才知道我平时都在瞎打......
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【张继科讲解不同旋转该怎么接发球字幕版】上旋、下旋、侧旋、逆旋转等均有不同，张指导这次没带麦我有些地方确实听不清，有听错的地方可以帮我指出
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张继科教你打乒乓球的正确姿势：要提起骨盆来不能坐，才能收腹，胸腔才能发力，核心才能绷得紧！过于专业！
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张继科:打球一定要颠步，找到打球节奏垫!球不落地，脚不能停!
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吴敬平指导侧身冲下旋的技术要领~关键就是重心前压！#国球乒乓 #明星体育 #乒乓球训练 #乒乓球侧身训练
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【林高远】手到手腕，绝美反手中端 林高远的反手框架
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张继科讲步伐，太棒了！
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步伐是乒乓球的灵魂，张继科教大家练步伐
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“手腕藏在前臂里”，闫永国教练分享正手攻球技术动作要领
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张继科用”腿“拉出来的反手弧圈球球
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张继科带小队员训练（40）-反手起下旋教学（一听就懂，一学就会）
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学技术！张继科式正手拉球，太爆了
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【郭焱直播】反手直板和横板发力技巧（如何引拍才能找到鞭打的感觉）完整版
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正手攻的练习无止境啊。（笔记:正手攻不要拉手，手不用力完全跟身体水平推动，白线一跳就收，以右脚为轴，左脚跟提起跟转，左胯有转动感，收腹夹屁股，还缺找球）
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《反手的动作要点》何时引手、怎么样的重心、步伐等等张继科都有讲解，张继科教你反手学不学！
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张指导，我太想进步了（侧切，反手抹和正手抹）
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张继科的反手爆冲示范
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张继科:合上力了才发力，合不上力不要急着发力容易失误
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张继科:反手拉球不要架肩，发力不集中容易散!
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张指导反手以及步伐训练
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张继科:搓球时重心要下来，才能把球控稳!
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太爆了!!!近距离观看张继科正反手拉爆冲
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浙江大学美女健将正手拉球
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张继科教反手撕衔接正手带 小队员:今天又是收获满满的一天!
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张继科丝滑正手＋转换，太丝滑了
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张继科这正反手拉下旋太轻松了，主打一个舒服
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2024年张继科反手拉下旋与拧拉训练
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张继科:反手拉球时手要紧
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职业选手正反手下旋球训练，对业余选手非常有价值的学习视频！
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发多球都是用正手发，张继科用反手发给大家看
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张继科:无谓失误很可惜，先保证上台率!
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如何处理很转的侧旋球？丨张指导教球干货
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张继科教小学员霸王拧衔接
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张继科这步伐真的赏心悦目，看了对我眼睛很好！
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【干货】张继科教你如何打张继科
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综合能力练习 #乒乓球教学
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张继科教你侧身爆冲
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【涨分宝典】为什么拉不上死转？方博和张继科谁的理念对？视频里给你一次性讲通透
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张继科拉强下旋-连续10板