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京东 11.11 红包
十一月最后一天,上班前老四样,缓解腰痛
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腰间盘膨出的我,爬衡山居然不痛了。被激励到了,继续练
L4/5椎间盘向后膨出,不再放射性疼痛
下班晚,也要花五六分钟养腰
下班后,每天花十五分钟养腰
同志们,腰痛不要只做拉伸了
L/45椎间盘向后膨出,增强腰部臀部肌肉中
老样子,腰痛先拉伸再力量
老样子
老样子,上班前花十分钟拉伸+力量缓解腰痛
病友们,下班后十几分钟的养腰日常来了
腰间盘膨出,我做这个动作简直要上天
腰间盘突出每日三组拉伸,在做其他力量
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