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下班晚,也要花五六分钟养腰
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L4/5椎间盘向后膨出,不再放射性疼痛
腰间盘膨出的我,爬衡山居然不痛了。被激励到了,继续练
老样子
十一月最后一天,上班前老四样,缓解腰痛
下班后,每天花十五分钟养腰
病友们,下班后十几分钟的养腰日常来了
L/45椎间盘向后膨出,增强腰部臀部肌肉中
老样子,上班前花十分钟拉伸+力量缓解腰痛
同志们,腰痛不要只做拉伸了
老样子,腰痛先拉伸再力量
腰间盘膨出,我做这个动作简直要上天
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爷爷九十多岁了,单杠跑步俯卧撑一个都不落下。腰间盘膨出的我,睡觉走路都要留个神,卑微。
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