130斤的觉醒｜跳绳4200+300开合跳｜有股向上的心理暗示可以克服跳绳中难坚持的那段｜自制牛油果杂粮能量碗｜黑芝麻酸奶碗的配方真的绝了
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130斤的觉醒｜跳绳+开合跳真的太爽了｜体重没少，但看起来真的瘦了
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跳绳一个月，我就是那个一斤没瘦的人｜但我觉得值
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跳绳第二个月｜加上帕姐就猛了｜三天挑战全绿饮食
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跳绳3000+200开合跳｜姨妈期恢复一天报复跳绳，墨西哥鸡肉卷、港式炒面、开始练肩练背了
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跳绳3400300开合跳｜吃明太子牛油果吐司｜无花果酸奶燕麦碗｜鸡胸肉炒西兰花｜巴西莓粉椰子水｜大汗淋漓真的很爽
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130斤的觉醒｜跳绳周期结束倒数第二天，4600个+300开合跳｜吃了云南烙锅｜黑白新中式穿搭真好看啊｜花生酱香蕉吐司太顶了
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130斤的觉醒｜跳绳4000+300开合跳｜带着吃那馋劲去运动｜吃减糖版辣炒鱿鱼｜猪颈肉沙拉超爱｜火车头河粉｜尝到了三味鱼
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Vlog 1:当我决定以视频的形式记录我的减肥以及时间的利用，今天真的还挺酷
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28岁回到老家小县城:我好像更加做自己了
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跳绳3600+300开合跳｜午餐肉黄瓜凉面的汁子爆好吃｜自制草莓豆乳｜简易版肉松芝士吐司｜每次把小腿滚出琅琊榜的印子证明我力道够了
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“每天5分钟，2步教会孩子跳绳！”#跳绳
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现在还来得及，记得爱自己
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跳绳3200+300开合跳｜酱鸡蛋菠菜、豆腐青菜碗，下午茶芋泥奶酪球，今天一整天进食低脂健康饱腹，大汗淋漓迎接夏天
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拳击跳绳步伐！这样跳简单又好看呢
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这一天因为中午吃了沙茶面，我像做贼一样难受
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成年骨骺线只是暂时沉睡了，刺激刺激就醒了，不是不能长
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花式跳绳就是开心呀，天真快乐童年的样子！
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「Strength Side」绳流是怎么改变我身体的
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熟悉的音乐，喜欢的步伐，坚持热爱！
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《让我们一起出发》花样跳绳操，充满活力的同学们一起来跳吧！！
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跳绳第二个月｜迎接新阶段｜跳绳+帕姐，专挑硬的来
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减了16斤 跳绳只会越跳越瘦
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【跳绳｜32】多角度拍摄，加油！
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2024年亚洲跳绳锦标赛，跳绳大师杜婷婷，打破自己3分钟单摇记录“1072个”！#跳绳 #亚洲跳绳锦标赛 #花样跳绳 #中央公园
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165 107斤 减肥这几天吃了什么/自己做饭/萌物分享/书桌整理
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我的生活方式：运动、上班带饭、日常发癫
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30分钟跳绳歌单之周杰伦
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沉淀，练习，艾琳继续努力！
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30分钟跳绳跟练｜中文DJ歌单，踩着点沉浸式燃脂～
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华泽学校开学典礼，艾琳表演一段花样跳绳！
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0926跳绳越跳越来劲了～歌曲1.3倍速
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【跳绳跟练、跑步自用】40min｜kpop wayv（威神v无猴版）
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40分钟跳绳歌单～
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还是感觉早晨空腹跳绳45分钟的减脂效果最佳，坚持一段时间试试吧～今天是45分钟DJ单曲合集～一首一首的跳果然比超长歌单好坚持一些～ | 贾小小沫的跳绳歌单
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【从新手到大师】如何像拳击手一样跳绳？（逐步分解）
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140斤生活化运动减肥｜已瘦20.8斤｜这段时间好像过于放纵
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这首歌的速度胖10mm的绳甩到飞起，10000个是9mm给的
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150斤减肥vlog｜生活化运动减肥｜已瘦18.4斤
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练习跳绳
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30天速成球队大腿第二日灵活协调练习10种敏捷绳梯训练 足球训练教程 10种敏捷绳梯训练，提高脚下频率灵活性与身体协调性练习，行进间小步跑侧向小步跑行进间双脚交