跳绳3200+300开合跳｜酱鸡蛋菠菜、豆腐青菜碗，下午茶芋泥奶酪球，今天一整天进食低脂健康饱腹，大汗淋漓迎接夏天
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跳绳3400300开合跳｜吃明太子牛油果吐司｜无花果酸奶燕麦碗｜鸡胸肉炒西兰花｜巴西莓粉椰子水｜大汗淋漓真的很爽
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“每天5分钟，2步教会孩子跳绳！”#跳绳
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34分钟跳绳歌单 | 9mm的绳需要多跳跳，感觉核心不是很稳，力量不是跟够，手都磨出泡了(ಥ_ಥ)
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130斤的觉醒｜跳绳周期结束倒数第二天，4600个+300开合跳｜吃了云南烙锅｜黑白新中式穿搭真好看啊｜花生酱香蕉吐司太顶了
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跳绳3600+300开合跳｜午餐肉黄瓜凉面的汁子爆好吃｜自制草莓豆乳｜简易版肉松芝士吐司｜每次把小腿滚出琅琊榜的印子证明我力道够了
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130斤的觉醒｜跳绳4200+300开合跳｜有股向上的心理暗示可以克服跳绳中难坚持的那段｜自制牛油果杂粮能量碗｜黑芝麻酸奶碗的配方真的绝了
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华泽学校开学典礼，艾琳表演一段花样跳绳！
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161天运动，今天在廊坊小城跳绳1200个，同时也是首秀在新屋里，周末在河北，这么近这么美，我在河北很想你
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跳绳第二个月｜迎接新阶段｜跳绳+帕姐，专挑硬的来
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还是感觉早晨空腹跳绳45分钟的减脂效果最佳，坚持一段时间试试吧～今天是45分钟DJ单曲合集～一首一首的跳果然比超长歌单好坚持一些～ | 贾小小沫的跳绳歌单
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跳绳校队
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跳绳一个月，我就是那个一斤没瘦的人｜但我觉得值
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防弹少年团合辑歌曲～37分钟跳绳跟练打卡～中速好踩点又好听哦！
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这一天因为中午吃了沙茶面，我像做贼一样难受
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空腹很累
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下雨 | 生物钟自然醒 | 一听就喜欢上的歌曲，前奏有丢丢长45分钟跳绳打卡 | 跳绳单曲原谅我周末偷个懒，长视频歌单下周弄好再发出(ง ื▿ ื)ว
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早晨 6:30
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130斤的觉醒｜跳绳4000+300开合跳｜带着吃那馋劲去运动｜吃减糖版辣炒鱿鱼｜猪颈肉沙拉超爱｜火车头河粉｜尝到了三味鱼
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30分钟跳绳歌单之周杰伦
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《交换人生》第三期：💦带600斤大胖小子体验自律一天~
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现在还来得及，记得爱自己
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45分钟歌单 | 周末畅快跳绳 | 迎来开学季，也迎来跳绳新的一个月，酷暑逐渐散去，放缓的人儿们可以拿起你们的绳跳起来啦!!
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没有比跳绳更有效的减脂方式了
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合辑歌单又来啦！点赞收藏跟跳吧！
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【外语合集1】200步频跑步音乐/带节拍器/精确卡点跑得爽【杰克跑步音乐】
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来看看跳绳八个多月，面部的变化～
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自用｜间歇跳绳5000下 Kpop歌单
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夏末秋初，新一轮的跳绳减肥计划开始吧～跳绳恢复阶段，慢慢来嗷～ | 贾小小沫的跳绳歌单
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大一校园跳绳减肥打卡2000 简简单单激活大脑 每一天都是新的开始 昨天失败了 今天仍然继续战斗！！ 相信自己是一个很棒的人
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不是篮球哈，是跳绳跟练，30分钟， 暴汗燃脂，
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新歌单更新❗️35分钟战斗民族歌曲：中秋节遇上台风天，窝在家里吃吃喝喝睡睡三天，碳水吃多了后果就是跳绳容易泄力₍₍ (̨̡ ‾᷄ᗣ‾᷅ )̧̢ ₎₎
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蛋炒饭
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看过等于练过，今天又学了个跳绳动作，龙花
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30分钟跳绳跟练｜中文DJ歌单，踩着点沉浸式燃脂～
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每天5000跳绳，你能坚持多少天呢？我坚持了63天还在坚持
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跳绳教程
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156爆改125
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全村跳绳最厉害的那个又回家收玉米啦
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聊聊过去一段时间减肥的感受
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“跳绳后身心愉悦 又爱整个世界啦”🌍 #跳绳 #音乐 #解压