夏天就是要狠狠地练，今日份训练8个1000米，每个3分10秒以内
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1000米2分30你跟的上嘛？
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脆皮大学生1000米体测，最快2分50
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水平不行，口号挺响
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长跑运动员教你怎样跑得快，步幅打不开，就练后腿蹬
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一上.激情就来了！400一级和二级的差距
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真实配速3分55秒左右跑姿步频185—188步幅步幅132左右跑起来还是很好看很轻松的
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真实的5公里335左右的配速
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40km，3分20配速，差点被乐哥干了
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什么是中长跑圣体？
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雨中的中长跑训练就是这么有激情！雨中对飚18个400米 要求65秒根本压不住！全跑63去了
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中长跑 | 残酷的800米训练内容
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我跑步，不是为了健康！
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5000米15分30、1500米4分05怎么练？来看本人看最近半年的训练计划
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上海马拉松17公里处，满屏的碳板声
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3km，5km进度慢？照着练，准能提高！
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跑5公里有啥用？连部队都在练？
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跑步过程中各部位的疼痛原因
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别人笑我跑姿丑，我笑他人看不懂＃跑姿＃夏训＃马拉松＃渐进跑＃运动＃体育生
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说实话你真的会送髋嘛？
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非体大学生5000米一年两位跑进16分台
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北京世园公园周末35km长距离，来看看大佬们穿什么
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也不是为了练成谁那样，只是不想让自己这辈子后悔 ～
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"谨以此片 献给从未放弃过的你”
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不到13天，跑量330公里，我可以进入下一个阶段了
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中长跑跑姿大赏，有你喜欢的运动员吗？
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比赛时一出发就被人绊倒严重摔伤，你是选择弃赛去医务室，还是继续拼下去？
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一运动就特别容易喘？一到后程腿还酸？今天六个动作，循环三组！让你的后程“拉爆全场”
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网上的后撩都是骗人的，4分都不到的配速撩起来也是原地踏步
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黑人400米间歇训练
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马拉松 就是这样，有氧训练很重要#跑步 #体育生
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跑步伪科学你知道几个？
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前两天慢跑，今天跑快点～
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如何一周把800米练到2.03（全程没戴发带且最近没做五个动作）
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人均健将的4x400m接力有压迫感吗？
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是谁教你这么跑步的？？？
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来感受一下元大都速度
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练不动了？就这？还得练，菜就多练，累了就过来看看。如果没有天赋那就把努力当做天赋！＃马拉松＃间歇跑＃夏训＃体育生
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空腹跑，YYDS ？
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北体随机挑战体育生送鞋 全身上下嘴最硬
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什么？让我跑100个400，我慌了