京东 11.11 红包
高效瘦腿训练|来自@自律打卡孙叨叨
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
著名健身教练Billy，40分钟经典搏击操减脂塑形训练。有氧减脂塑形，适合有一定运动基础的姐妹们练习哦！
...
超级无敌减脂操|来自@自律打卡孙叨叨
...
著名教练Billy巨古老高效燃脂操，别看它蛮古早的 但高效 塑型效果完爆很多燃脂操。
...
著名健身教练Billy，45分钟强化减脂训练
...
一小时燃脂训练（自用）|纸片人全身训练+瘦腿训练+林芊妤超强瘦腿
...
宝藏奥斯汀爷爷改善高低肩，来自于@自律打卡孙叨叨
...
李知恩女团腿2.0针对肌肉小腿|来自@自律打卡孙叨叨
...
30分钟核心强化燃脂训练
...
摇滚减脂尊巴|来自@自律打卡孙叨叨
...
自用keep|帕梅拉最火一周燃脂计划
...
著名健身教练Billy，30分钟高强度上下肢减脂训练
...
<帕梅拉45分钟高阶21.0：舞蹈版>Day5. 全身热身+15分钟低冲击臀部训练+10分钟新上肢训练+15分钟快乐舞蹈操
...
MIZI 30min 全身有氧爆裂燃脂操 高效减脂 无间休 高强度膝盖友好 五月天歌单
...
<帕梅拉45分钟高阶21.0：舞蹈版>Day1.15分钟复古舞蹈操+15分钟高强度腹部训练+10分钟卡路里杀手燃脂
...
双胞胎姐妹四分钟瘦腿训练|来自@自律打卡孙叨叨。里面只有几个动作，平时躺在床上的时候做一做，无聊的时候做一做
...
Misa三分钟胸部提升|最简单但是动作又很能锻炼到胸部。来自@自律打卡孙叨叨
...
<45分钟高阶21.0>Day1. 全身热身+15分钟高强度腹部训练 +10分钟卡路里杀手燃脂 +以下二选一12分钟快乐燃脂 +15分钟HIIT
...
Olivia Lawson 30分钟无跳跃膝盖友好训练（需要哑铃）
...
久坐肩颈舒缓|来自@自律打卡孙叨叨
...
帕梅拉 - 15分钟 美背集训｜优美线条 缓解背痛不适 身姿挺拔 100%力量训练
...
30分钟高效减肥，动作简单易学
...
超地狱19分暴瘦减肥操|跳的时候虐心，跳完之后成就感满满啊！来自@自律打卡孙叨叨
...
【自用瘦腿】站立版腿十三，超有效的瘦大腿内侧动作！做完记得拉伸呀！！！来自@自律打卡孙叨叨
...
俩姐妹30分钟HIIT有氧燃脂训练
...
<帕梅拉45分钟高阶21.0>Day5. 10分钟早安唤醒训练+10分钟中等强度臀腿训练 +15分钟低冲击臀部训练+12分钟阻力带臀部训练
...
【自用，有氧无氧一小时】超燃脂，混搭训练，适合平台期。帕梅拉热身+美丽芭蕾第三套+美丽芭蕾第四套+Heather RobertsonHIIT全身燃脂+帕梅拉拉伸
...
【Selina徐佳哲】40分钟🌱普拉提- 低冲击塑形
...
节奏感超强的燃脂运动，动起来！
...
【小王运动打卡】三十分钟腹部训练+室内有氧（1.15）
...
Sydney Cummings 40分钟有氧燃脂与腹肌训练
...
一小时无器械床上高效燃脂（自用）|无需任何器械，只需要一张床就可以做起来啦！
...
30分钟跳绳高强度间歇运动，在家爆汗甩肉塑造好身材
...
日本高人气健身博主11分钟地狱级必瘦减肥舞
...
Olivia Lawson 30分钟全身训练（需要哑铃）
...
<帕梅拉45分钟高阶21.0>Day2. 趣味热身+15分钟全身强化训练 +15分钟大腿内外侧训练+15分钟快乐舞蹈操
...
【自用】体态大师七天美腿操，第七天综合训练，把前六天的都做一遍
...
【自用】玛丽姐健身课表Day2。10分钟下腹训练+10分钟腹部核心训练
...
【自用】玛丽姐健身课表Day3。500循环挑战+12分钟瘦腿
...
<帕梅拉30分钟进阶21.0>Day3. 10分钟侧腰训练+10分钟瘦腰运动进阶版+12分钟快乐燃脂
...
YANA 居家减脂走76分钟步数10000+，燃烧卡路里！