V
主页
单侧腿部跟练打卡【居家健身】萝卜森1月W1D5
发布人
没忍住晚上吃了新疆炒米粉
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
HIIT有氧运动+核心运动跟练打卡【居家健身】萝卜森1月W1D6
Tabata腿部&腹肌跟练打卡【居家健身】萝卜森1月W2D2
上半身PUSH跟练打卡【居家健身】萝卜森1月W1D1。肩膀没劲了,精神跟身体分离
弹力带+负重臀肌锻炼跟练打卡【居家健身】萝卜森12月W2D3
无跳跃全身,重复低冲击跟练打卡【居家健身】萝卜森12月W5D5
无重复HIIT跟练打卡/从哪里跌倒就从哪里爬起来【居家健身】萝卜森1月W2D6
胸部&背部超级组,力量训练跟练【居家健身训练营】HR4月W1D5
上肢5kg哑铃负重跟练打卡【居家健身】跟练萝卜森12月份W1D6
腹肌和臀大肌跟练打卡【居家健身】萝卜森1月份W1D2
平板支撑+拳击tabata跟练打卡【居家健身计划】赤手空拳
2021.11.14普拉提跟练打卡【脱离私教&健身房-居家健身】
居家隔离第四天/不重复,腹肌&臀部训练跟练【居家健身】HR1月W4D5
胸部跟背部训练跟练打卡【居家健身】萝卜森12月W2D2
不重复HIIT锻炼,全身负重跟练打卡【居家健身】萝卜森12月W5D2
酒店隔离第三天,明天可以回家了,继续居家隔离7天。练背跟练【酒店隔离健身】HR1月W4D1
开髋一字马完整跟练课程,解锁拍照打卡新姿势,轻松劈叉,循序渐进无痛开髋
2021.11.1跟练打卡-20分钟快走健身操
居家隔离第二天,练腿日,残酷腿部力量锻炼【居家健身】HR1月W4D2
下半肢负重跟练,运动完拉伸时小腿还抽筋了
手臂塑形,肱二头肌跟练打卡【脱离私教^_^居家健身】没有小哑铃,只能勉强跟练了
2022.1.5低冲击双臂锻炼+普拉提跟练打卡【脱离私教^_^居家健身】
普拉提+全身HIIT跟练打卡【居家健身】好像顺序练反了。今天没劲,状态不好
胆小怕鬼,信风水信迷信,想增添阳气的,运动可以解决/无器械HIIT有氧&腹肌训练跟练【居家健身】HR2月W1D5
胸部,肱三头肌和肩膀,上半身力量跟练打卡【居家健身】HR1月W3D4
怀恋在健身房挥汗如雨的那三年,以后靠自己居家跟练健身了
弹力带下半身跟练打卡,还是蛮轻松的
2021.10.30跟练打卡-30分钟全身负重训练(5kg哑铃)
运动后拉伸,必做项
聊聊这几年减肥健身的历程
杀手级有氧运动HIIT燃脂+腹肌跟练打卡【居家健身践行】
练完隔天,大腿跟屁股真酸疼呀,间断了半个月没运动,肌肉太紧了,重新动起来呀
56kg大肚腩【脱离私教&健身房】2021.11.13跟练打卡-雕塑上半身,动态+等距训练
不重复练腿,负重哑铃跟练【居家健身】HR4-W2D5,没想到今天也太轻松了
2021.12.23大腿内侧+臀部跟练打卡【脱离私教&健身房】
2021.10.31跟练打卡-36分钟高强度有氧训练
全身新陈代谢训练,METCON【居家健身】一周没运动,放纵吃喝,都快跳不起来了
再减10厘米!无跑跳不伤膝盖,瘦腿第一名!
2021.11.4【居家健身第N天】-40分钟全身负重燃脂训练
2021.12.21上肢负重跟练打卡【脱离私教&健身房】居然没流汗?呵呵。。
居家隔离第三天,手臂塑形训练跟练【居家健身】HR1月W4D4