怀恋在健身房挥汗如雨的那三年，以后靠自己居家跟练健身了
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
上半身PUSH跟练打卡【居家健身】萝卜森1月W1D1。肩膀没劲了，精神跟身体分离
...
2021.11.14普拉提跟练打卡【脱离私教&健身房-居家健身】
...
平板支撑+拳击tabata跟练打卡【居家健身计划】赤手空拳
...
无重复HIIT跟练【居家健身】萝卜森1月W2D6完成一半。千万不要空腹做HIIT，差点出事
...
2021.12.4普拉提跟练打卡【脱离私教&健身房】
...
56kg大肚腩【脱离私教&健身房】2021.11.13跟练打卡-雕塑上半身，动态+等距训练
...
Jo姐减肥TABATA训练，无器械跟练打卡【居家健身】居然暴汗了，匪夷所思！
...
2021.12.23大腿内侧+臀部跟练打卡【脱离私教&健身房】
...
杀手级全身HIIT壶铃负重跟练打卡【居家健身】又是比跟练视频壶铃重的一期，一个8kg壶铃走天下
...
2021.11.29负重全身HIIT燃脂跟练打卡【脱离私教&健身房】
...
2021.11.23哑铃跟练【脱离健身房-居家健身】冬天换装太冷了
...
大年初五^_^全身燃脂HIIT跟练打卡【居家健身计划】
...
积极全身伸展，主动恢复+灵活性跟练打卡【居家健身】轻松hold住
...
全身瑜伽融合HIIT跟练打卡【脱离私教^_^居家健身】
...
下半身力量跟练打卡【居家健身】跟练萝卜森12月W2D1
...
哑铃全身锻炼，力量增强跟练打卡【居家健身】暴饮暴食后的自觉性
...
下半身力量单侧腿锻炼跟练打卡【居家健身】萝卜森12月W3D1
...
全身有氧旋转跳跃，挥汗如雨。臀部最有感觉
...
AMRAP有氧运动，无器械【居家健身】萝卜森12月W3D2
...
在健身房，利用器械，可以这样训练（2）
...
弹力带+负重臀肌锻炼跟练打卡【居家健身】萝卜森12月W2D3
...
2021.12.19弹力带下肢+tabata燃脂打卡【脱离私教&健身房】
...
胸部跟背部训练跟练打卡【居家健身】萝卜森12月W2D2
...
手臂塑形，肱二头肌跟练打卡【脱离私教^_^居家健身】没有小哑铃，只能勉强跟练了
...
无跳跃全身，重复低冲击跟练打卡【居家健身】萝卜森12月W5D5
...
背部跟手臂塑形，上半身力量跟练打卡【居家健身】萝卜森12月D3D4，好像手臂长肌肉了
...
2021.11.28练腿跟练打卡【脱离私教&健身房】
...
大腿内和外侧，腿部塑形+腹肌2合1跟练打卡，燃烧脂肪【居家健身】萝卜森12月W5D3+W5D4
...
大年初三^_^弹力带臀部+腹部【居家健身计划】明天可以继续喝汤吃肉了
...
不重复HIIT锻炼，全身负重跟练打卡【居家健身】萝卜森12月W5D2
...
酒店隔离第三天，明天可以回家了，继续居家隔离7天。练背跟练【酒店隔离健身】HR1月W4D1
...
56kg顽固大肚腩【脱离私教&健身房-第122天】低冲击HIIT负重训练
...
2021.12.28壶铃HIIT跟练打卡【脱离私教^_^居家健身】
...
全身力量&有氧运动，全身循环【居家健身】本期我称之为“死亡之练”
...
健身up主以后拍吃饭了，健身锻炼就做直播了。今天照旧农家小炒肉，真的吃饱了
...
单侧腿部跟练打卡【居家健身】萝卜森1月W1D5
...
杀手级有氧运动HIIT燃脂+腹肌跟练打卡【居家健身践行】
...
腹肌锻炼+平板支撑，挑战核心力量跟练打卡【居家健身】萝卜森12月W3D5
...
腹肌和臀大肌跟练打卡【居家健身】萝卜森1月份W1D2
...
2021.8.28跟练-45分钟HIIT燃脂，训练核心