深圳第一位绳流认证教练Leve1考核视频分享
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绳流关键动作NO.1正反手八字（每天一个绳流动作分享）
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每日绳流训练分享
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螺旋与地雷管肌力训练
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卷绳之主，龙绳开路[嘿哈]#一枪打满#RopeFlow#绳流
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罗湖笋岗团课（棒铃/壶铃）99元三节课时！5月份推出绳流与动物流团课
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同为肩部投掷，绳流与棒铃锤铃的区别在哪里？这个视频告诉你！
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格斗桑博系统 - 棒铃训练 - 斯科特·索农
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独孤绳侠水中戏绳#深圳笋岗运动#绳流#绳流教学#Ropeflow #花样跳绳 #小众运动#潮流运动笔记#棒铃#动物流
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下潜接跳跃是绳流的双摇，太帅了！必须单独来个纯享受版
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一分钟-髋部流动热身（跟练版）
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绳流肩部灵活的摇摆动作：豹尾
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又是勉强自己的一天之锤铃与平衡板
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每次训练尝试不同的Flow体会其中的美妙变化，让我们滴水穿石地训练吧！#教练日常#Ropeflow
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本周ATL旋转肌力综合体能[庆祝]期待下周同一时间一起旋转^_^
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温柔的绳流#Ropeflow[话题]##健身日记[话题]# #见人不如健身[话题]#
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绳流关键动作（龙卷风）#跳绳减肥#绳流#绳流教学
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罗湖健身教练日常训练：棒铃与绳流#健身房迷惑行为
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健身教练训练日常（推胸，棒铃内风车，壶铃土耳其起立）内含重度表情管理！#没大又帅了#训练日常
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LANDMINEUNIVERSITY L1认证培训感谢☺️Jas Movement x Full Grip教练团队！
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补班日训练（螺旋肌力/动物流/绳流/地雷管）
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不知道是不是多动症复发了，不动一动练一练不得劲！#日常训练#RMTS
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成为公园大叔的路径#户外运动#ropeflow#绳流
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RopeFlow 绳流小团体课堂记录#RopeFlow
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健身人千不该万不该沾这个玩意！
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绳流的摇摆更讲究肢体协调与时机把握（教学示范）
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螺旋肌力日常记录 #weckwethod#地雷管#绳流#propulse
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棒铃团课日记（1/11）
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杰森斯坦V壶铃训练1小时跟练版20241016
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1 小时 48min 中棒铃冥想
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卸载金铲铲，戒网福星！单手撸棒！
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长发男绳流与棒铃的训练组合
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40公斤壶铃摆荡/27公斤壶铃高翻军推、侧屈风车/双8公斤棒铃交替逆风车、火炬推、体侧钟摆投掷
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绳流Flow分享 #跳绳减肥#绳流#花式跳绳#户外运动
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棒铃流动