倒立练习第六天
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前水平练习第六天
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倒立训练第一天，开局不利，第一天就受点小伤
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倒立练习第四天
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如何从0开始练习倒立
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练习倒立第二天，踢起上墙轻松了很多，手腕压力还是很大，没摔
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倒立练习第十五天
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想倒立先学屈髋，想屈髋一定要激活腹股沟
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女生倒立训练
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倒立
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三十八轮第三天
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倒立练习第十二天，心累不想动了
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继续倒立
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二十轮第三天
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倒立第二十天，慢慢来吧
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今天下班出去玩了，回来有点累了，表现有点尴尬
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前水平练习第十天
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倒立练习第二十六天
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二十七轮第三天
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今日份倒立练习
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前臂倒立不稳不直｜2步练习强化肩胸臀腿的联动性，实现笔直倒立
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倒立练习第十天
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三十八轮第二天，简单练一下肩
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第二十七轮，减载周
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四十二轮第三天，累了
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两年从一字马都下不去，到现在的倒立，很庆幸学习瑜伽
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倒立练习第十七天
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五十五轮减载周第三天
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前水平练习第十四天，最近都没有时间锻炼
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三分化第二天 后半段没录到，无语
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在正确的轨迹不断重复就做到很多高体
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我又回来了，这是第十轮，坚持！
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十七轮第二天，最近身体不适还是先练一休一好了
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六十八轮第二天，俯卧撑30×3+20
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六十九轮第三天
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十四轮三，今天状态持续走低，只练了三个动作一共十二组
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倒立练习第十四天
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进阶双杠花式基础
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「Day 4」挑战连续健身100天
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倒立练习第二个月
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五十九轮第一天，徒手引体85个，目标100个未达成