京东 11.11 红包
第二十七轮，减载周
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二十七轮第二天
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第十七轮第二天
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第二十一轮第三天，减载还是有效果的，状态回复了很多
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六十七轮第三天，侧平举10
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倒立练习第二十八天，等我靠墙倒立撑超过十个，倒立还不行，我就不练了
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四十九轮减载周第一天
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五十五轮减载第二天
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六十七轮第二天，推举12.5，臂屈伸14
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五十五轮减载周第三天
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二十七轮第三天
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倒立练习第二十五天，平衡一点没掌握，哎~
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第二十五轮，引体负重9kg，弯举没拍到还是10kg
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四十三轮第一天，减载周了
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十七轮第二天，最近身体不适还是先练一休一好了
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倒立练习第二十三天
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六十九轮第二天
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倒立第二十天，慢慢来吧
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按摩
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五十七轮第二天，推举12.5侧平举10臂屈伸14
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第二十四轮，引体负重8.5，弯举10kg
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五十五轮减载周第一天
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第二十轮第一天，负重引体6.5kg
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继续倒立
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第二十一轮，进入卸载周维持强度降低容量，引体负重7kg，弯举9kg
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四十三轮第二天
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二十四轮第三天
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二十八轮第一天，还是减载状态，今天40度，热死了
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倒立练习第二十六天，打算放弃倒立了(˃ ⌑ ˂ഃ )
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倒立练习第二十六天
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三十八轮，减载周
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五十七轮第三天，昨天开了十个小时的车，今天腿有点软弱无力
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第三十二轮第一天，减载周开始
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六十八轮第三天，最近太忙了都没时间
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七十轮第三天
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有人做卷腹会肚子痛吗？今天锻炼核心
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三十五轮第一天
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倒立练习第二十二天，放平心态，慢慢来
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今天下班出去玩了，回来有点累了，表现有点尴尬
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倒立练习第二十一天