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俯卧撑能够在这个夏天把薄肌练出来,只要你坚持
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长高训练,睡前一小时内就行
练腹也是有顺序的,顺序不对,效果减半
你以为只靠卷腹能练出有型的腹肌吗,那肯定是不够的。快来学进阶版卷腹,90度卷腹
这九个月,只有我自己懂
你做俯卧撑的时候,肩膀是不是会出现异响和疼痛,很大可能是因为没有转肩
沉肩三部曲,非常简单实用
25秒教你学会单手俯卧撑
沉肩三部曲,很实用
徒手是能在这个夏天练出腹肌的,话不多说,直接上教程
不是你没实力解锁虎扑俯卧撑,而是你不会技巧
许多兄弟催的适合新手的训练计划来了,亲测有效
少年,你还能逆风翻盘吗
很多人的标准俯卧撑练胸没感觉,原因就在这里,附带标准俯卧撑教程
新手练腹太容易受伤了,我来教你如何渡过危险期
新手俯卧撑进阶顺序 加油
今天还不练?你不躺尸,谁躺尸?#今天不想练所以才要练 #自律#精神氮泵#躺尸
新手零基础徒手健身教学#李志佑#徒手健身教学#居家健身教学#新手健身#俯卧撑
你还在用砖石俯卧撑练胸吗,难怪你手腕疼
当你快坚持不住时,苦难也坚持不住了
一块俯卧撑板就能很好解决你的练胸感觉问题以及手腕疼痛 #徒手健身#keep俯卧撑训练板 #俯卧撑板 #俯卧撑
很多兄弟做标准俯卧撑发现胸没感觉,原因就在这里,附带标准俯卧撑详细教程
很多新手甚至有基础的连这个动作都做错了,接下来我来教你如何做正确的二头弯举
一套完整的练胸动作,拿走不谢
新手练腹怕的就是受伤,我来教你如何跨过危险期
很多兄弟练胸没感觉,原因以及纠正动作在这了
你们的坐姿v字卷腹又做错了,快去更正
一套免费的哑铃训练动作推荐给你,都是哥们,不要客气哦
腹部训练 腹肌训练练好这四个动作就够了
健身先健脑,这就是为什么你跑了很久的步,却很瘦的原因
许多兄弟的砖石俯卧撑都做错了,所以手腕疼,肩疼 但是胸却没什么感觉。
没有比健身更公平的事了,付出多少就会收获多少
不要憋在心里了,在评论区释放吧
你做俯卧撑胸没什么感觉,肩与斜方肌倒是练得不错,那是因为你没有正确沉肩
尸弟提问 健身能不能每天练,躺尸哥为你解答
你还在用标准俯卧撑练胸吗?宽距俯卧撑才是练胸的王牌动作
这真是靠俯卧撑练出来的!
兄弟们,评论区说说你的一分钟俯卧撑极限#俯卧撑 #一分钟俯卧撑挑战 #李志佑 #徒手健身
很多人的标准俯卧撑练胸没感觉,原因就在这里
5个月的努力换来的身材,共勉
许多兄弟还在用标准俯卧撑练胸肌,其实宽距俯卧撑才是练胸的王牌动作