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刘畊宏减脂操动作合集
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克里斯 - 8分钟腹肌训练丨每天都可以做(跟练)
揉揉
颈椎自救✅一遍就舒服‼️8 分钟跟练❗️
吃最少的苦!保持3年腹肌的减脂技巧
新手健身别去整那些花哨的,做好这些基础动作就够了
手机玩好了也能瘦!!不跑不跳!只躺着!
刘畊宏-三个动作练出马甲线
帕梅拉×Kpop 女团歌单 四十分钟中等强度有氧 有跳跃暴汗减脂包含拉伸 GIDLE×BLACKPINK×AESPA×TWICE×RED VELVET
1个哑铃/水瓶训练腹肌马甲线,瘦腰减肚子(详细解说)
5min上肢组合跟练|减脂塑形强化胸背手臂线条
【塑形】36分钟力量训练,全身练到,一月体脂率减10%,需哑铃
10月5日刘畊宏减脂操+蹲腿快速力竭版
25分钟全身灵活训练,激活身体 放松全身 灵活性锻炼 无设备
胸肌腹肌怼眼前
【30min燃脂合集】反馈最多的高效瘦身操!三伏天逆袭!跳这一个就够了!
空腹有氧跟练最佳选择|不跑不跳冲800大卡!亲测好用。
【Simone De La Rue】 舞蹈风格燃脂操~40分钟~全身燃脂~SWEATY BETTY
220317刘畊宏毽子操,热身+基础+点踢抬扭转+扭腰二头三头+臀腿2组+拉伸抖音
9月30日刘畊宏减脂操七组跟练,最后拉伸一组
60min壶铃力量训练💦丨开始、结尾含拉伸丨中间含多次休息丨超级塑形丨CARDIO DANCE WITH CLAU & PATY丨
横版投屏自用【费教练】8月19日至8月25日周力量训练合集(本周已完结)
一个动作,不再精气虚!
220324刘畊宏毽子操,热身+基础+快速+臀腿3组+扭腰二头三头+拉伸
220322刘畊宏毽子操,热身+基础+扭腰二头三头3组+拳击2组+拉伸
克里斯 - 5分钟平板支撑训练(每天都可以做)
220308刘畊宏毽子操,热身+基础+扭腰二头三头4组+拉伸
倪师教你祛湿!半个月后,像变了个人!
减肥的尽头是养代谢,10个方法提高代谢
仰卧起坐不可以瘦肚子,想要快速瘦肚子,跟我做这套hiit燃脂训练!
“纯徒手&无器械”—20分钟新手徒手跟练
把一周的饭后甜点从冰激凌换成西瓜后腹肌的变化
9月25日刘畊宏减脂操,新加臀腿部
李杰黄建老师高强度肩背,一周一两次 高强度练肩:平拉+飞鸟5组(后束)侧平举4组(中束)阿诺德推举2组(修饰整体)推举2组(斜方)
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减脂人都知道的事
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到10月1号!8周时间和我一起减脂塑形
想快速减脂,一定要记住这个万能公式
9月27日刘畊宏减脂操完整版一组跟练,片尾拉伸
【MIZI】全程站立无跳跃!40分钟全身燃脂运动,轻松在家瘦身