京东 11.11 红包
十个深蹲，不如一个矮子步！50岁脑出血大哥坚持练，一天比一天强
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大腿内侧有把“锁”，解开了大补肝肾，气血通畅，腿脚也灵活！
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肝不好，百病生，一个“握固”动作每天坚持练，养肝护肝不用愁
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古老回春术：提肛运动，三大好处不请自来，简单操作好用
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小动作藏大功效！72岁大爷靠一个动作告别三高，果然高手在民间
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86岁老太太告诉我的护牙小妙招，让牙齿越来越坚固，不掉牙的妙招
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脑供血不足，头晕，睡眠差，一招就解决，超好用！
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5脑挫伤及脑出血清除术
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学会坚持这三个动作，打通淤堵，前列腺干净也健康！
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血压高很烦人，54岁阿姨学会一招走步功，血压从150降到110
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腰椎间盘突出的，每天踢腿50下，让腰椎回到健康，比倒走强！
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道家流派功法，让你越练越年轻，提升人体阳气，练完你会爱上它
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84岁老人说，想要健康长寿，除了做好这几点，这个动作也要坚持
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简单柔和的降糖操，从10降到6，每天8分钟，再也不波动
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坚持每天做臀桥100次，远离尿急尿频尿不尽，快来学习吧
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脑供血不足的，两招帮你解决！每天3分钟，打通血管，远离脑梗！
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跺脚的九大好处，只要每天坚持跺脚，会让你的身体越来越健康！
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再忙也要做深蹲，每天30次，强肾促睾，身体健康有力量
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肚子大是内脏脂肪超标导致，每天100下，专减内脏脂肪瘦肚子
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晚上睡不着觉的，每天“握掌”5分钟，倒头就能睡，一觉睡到八点
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一套安神助眠操，每天练5分钟，缓解失眠痛苦，睡得香！
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每天坚持做这两个动作，促进膝盖产生滑液，实现膝盖自我修复能力
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脑供血不足的，每天空抓手30下，增加脑供血，身体好
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打开睡眠开关，睡前推50下，让你睡得跟死猪一样，不想起！
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心慌气短，心脏不好？一招“强健心脏”手指功，养护心脏人长寿！
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天然促睾动作，早上坚持300次，强腿强腰，比深蹲还厉害
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每天矮子步50米，强腰强腿强肾气，练腰练腿练全身，走完有力量
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没事蹲一蹲，身体无病一身轻！每天静蹲2分钟，改善腰膝酸软补肾
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心脏不好多转脚，每天转脚50下，心脏好，血管健康，血压也正常
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原地超慢跑有多好，走着走着就瘦了，一些亚健康问题也会改善
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2个动作锻炼前列腺，打开身体堵塞，排出污垢，前列腺越来越好
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身高矮小被人嘲笑？每天坚持长高王牌动作，帮你再长几公分
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一个小动作，保护心脑血管！每天在家踮踮脚，心脑血管好人长寿
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小伙每天坚持踮脚跳，一个月瘦了10斤，降血糖血脂，减内脏脂肪
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血压高无法降，每天一个甩手功，血压从135降到130
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全身经络堵的，练古法六式拉筋术，快速缓解颈肩腰腿不适
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90岁大爷之前体弱多病，后来两个动作坚持练，现在身体特别硬朗
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小伙血糖高，每天坚持三个动作，现在血糖逐渐恢复正常值
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小伙血糖最高达到12，每天坚持三个动作，现在血糖逐渐恢复正常
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北京医院的“血管操”火了，每天100下，增强血液循环，预防堵塞
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肾气不足百病生，教你一招提升肾气，打通二脉，身体好更长寿