髌腱炎急性期自我拯救指南
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教你如何自测髌腱炎
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髌骨脱位怎么办？你可以考虑如此解决
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怀疑半月板受伤了？摸摸就能知道哦。
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【腰肌劳损/腰突】2招自我康复，缓解疼痛，强化腰肌，保护腰椎！
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手腕挤压疼痛？可不是tfcc哟！其实是尺骨桡骨卡住拉！
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如何永久缓解髂胫束疼痛
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【自救指南】半月板损伤，这几个动作一定要练！
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“恢复出厂设置”
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下肢稳定性 | 膝上囊炎康复VLOG（八）| 最近尝试高强度弹跳训练后，受伤位置还是有点酸痛，得继续加强！
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旋转跳跃，我不停歇！2个动作保养你的髌腱
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这地方疼可能不是腰疼！！一定要重视！！这个地方疼可能不是腰疼，要分清再针对性锻炼，今日跟练骨科医生分享的两个动作，每天3-5遍，坚持一周有效，姐妹来一起试试吧
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骶髂关节错位自我矫正：走路单侧外八、直不起腰、起身疼、一侧腿松弛无力、躺不平、长短腿
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脊柱侧弯建议少拍X光片
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这样练，终于有足弓啦！！！
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骨盆矫正～建议佩戴耳机播放～
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整脊脖子咔咔，小心要玩出命
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【跟练版】头前伸/富贵包/颈椎曲度变直反弓，每天一遍，一周见效！
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给那些体态很差身心俱疲的人的话
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足底筋膜炎——自己用筋膜刀缓解足底筋膜紧张
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颈椎10级患者强烈推荐！肩颈一遍就舒服骨科医生自用的颈椎操，来自杭州红十字会医院骨科医生的推荐，练完颈肩太舒服了，非常适合久坐办公室，经常伏案低头的打工人！
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