古传旱鸭步：每天5分钟，激活肾能量！
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19岁小姑娘，手淫不节制，一点不听劝，不爱惜自己身体！！
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龙脊一开，肾气自然来！2个动作轻松开龙脊
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道家养生“通三关”，每天5分钟阳气充足肾不虚！
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粗壮体育生筋膜刀
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提升腰力第二式“老婆乐”：每天10分钟，有效强化武器！
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授之以鱼不如授之以渔！健脾固肾精华篇——收藏的同时求个赞可好？
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什么？一分钟你都坚持不了？
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每天50下，活气血，防心梗，让心脏越来越年轻！
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乾隆养肾的秘密：“三常养肾法”！简单易行，一个月见奇效！
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手上补阳穴：每天按5分钟，阳气蹭蹭涨，手脚不再冰凉！
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3个动作每天3分钟，做男人更轻松
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「强化武器」：肾气不足？萎靡不振？每天3分钟，肾气溢出来！
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“蛙式深蹲”：内脏脂肪的克星！雄性激素的源泉！
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「武器增幅」：天天猛男青蛙趴，夜夜媳妇笑哈哈！
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8分钟针对性跟练，告别软脚虾！
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肾气不足就做“乞丐蹲”：每天15分钟腰不疼，10年便秘也通了！
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过度劳累.大量运动.神经衰弱引起肌肉紧张，缓解肌张力高 手法按摩 运动损伤修复 医疗矫正
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12年的手活历史，你可别指望六味地黄丸l
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「武器强化」：道家开龙脊，每天3分钟，狂暴一整宿！
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懒人补肾：睡前一个小动作，肾气充足腰不疼！
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每天“鸣天鼓”强肾壮腰，护肝明目！
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腰腿臀针对性训练，不做“软脚虾”！
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腰好生活好：麦吉尔直背起坐，深度强化腰腹肌群
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「武器强化」：久坐必练，每天50次，硬度耐久翻倍长！
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牙疼特效穴：牙疼救星，3分钟见效！
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3个动作强腰健肾，能做到第三个都是狠人！
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肚子大，战力差？8分钟跟练减掉大肚子，提升战斗力！
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膝盖肿痛，小腿转筋有救了，腿上有个“消肿止疼穴”！
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最对2件事，干吃不胖瘦猴子也能强化“宾州”！
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手上有个“泄火穴”年轻人上火流鼻血多按它！
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10个深蹲不如一个“旱厕蹲”：强化膝盖，防腰疼，升肾阳！
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矮子乐：想长高多刺激这2个“增高穴”
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一个动作通督脉，每天3分钟阳气满满！
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精选4个立竿见影的武器强化动作，人人都可以是武器大师！
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出现这种舌头，调理并不难，戒掉恶习才是关键
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【大体系列】背阔肌——健身损伤需注意，两种症状要牢记！
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久坐腰疼，“办事”不力有救了：每天1分钟，腰部好轻松！
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养肝胆等于养肾：排胆毒降胆火，便秘口臭都好了！
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武器大师必学动作，每天3分钟强化核心！
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膝关节越不好越要练