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腰突康复记录9.23|第20次私教课,上下肢一起练
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腰突恢复:跟着《腰背维修师》开始康复训练
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不管腰突没突,学会照顾自己都是必备技能
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0702腰突康复训练|第七节私教课 练臀腿
0616腰突训练|跟私教一小时练全身,练后拉伸了很久
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0718腰突康复训练| 肌肉太紧张了,放松为主
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0729腰突康复训练| 连续几天久坐后练背和臀部
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腰突康复|无症状了,但又一次就医时被医生质疑
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0321运动记录|健身小白练背,离腰突康复更近一步
0609腰突训练|跟着《腰背维修师》坚持锻炼
腰突多年,无数次崩溃与尝试后,才慢慢恢复无症状
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0427腰突训练|恢复日常锻炼,离腰突康复更近一步
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