V
主页
京东 11.11 红包
【公路打怪记|运动训练和生活】聊聊核心训练中的腰腹核心,如何让身体在日常生活中更加灵活和稳定
发布人
今天和大家聊一聊我们身体的哪个区域属于核心区域,人们常说的“闪到腰”是因为核心不稳吗?我们为什么需要通过锻炼让核心区域有力量,它对我们的日常生活有哪些帮助。 内容提示: 00:24 核心区域指的是哪个部分 01:15 腰腹核心肌群的作用和重要性 03:12 久坐或长时间伏案工作的人群可能产生腰痛的原因 07:00 腰腹部力量建议大家在日常训练中进行适当锻炼的原因 09:00 腰腹部的主要功能和锻炼方式 11:20 我们为什么不建议大家盲目做仰卧起坐;不正确的仰卧起坐练习会有哪些风险; 等等
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【公路打怪记|运动训练和生活】飞盘、腰旗橄榄球和室内攀岩,健身房之外我们怎么运动?
【公路打怪记|运动训练和生活】健身房拉伸颈椎导致中风?关于拉伸和按摩你需要知道的
【公路打怪记|运动训练和生活】第一次去健身房怎么选? 私教课是智商税吗?
【公路打怪记|运动训练和生活】天冷时我们该如何运动,冷身热身和体能训练都有必要吗
【牢记三点】长时间没训练,如何度过恢复期|干货篇
LES MILLS莱美core弹力绳有氧心肺功能性力量腰腹核心训练视频音乐团操课程健身房教练减脂教学莱美cxworx腰腹核心团体课经典的一期
【基础力量训练⚠️核心训练】新手小白跟练,阳康跟练强度
LES MILLS莱美TONE弹力绳有氧心肺功能性力量核心训练视频音乐团操课程健身房教练杠铃片减脂教学瘦身塑形
【15分钟 臀部与核心训练 垫上普拉提跟练】 Mira普拉提 提升你的体态与灵活性
03男大酒店前台打工vlog
反差拉满!根本猜不到你的团操课教练是干啥的?
【肩部训练干货⚠️】新手小白&阳康跟练适用,居家训练详细讲解
健身录像 库存 加减法健身工作室
腰背疼痛、肚子突出无力,试试练核心
【经验贴】新冠后心悸心跳加速引发焦虑的自愈分享
10 分钟终极总腹肌和核心锻炼 |剧烈的负重腹肌练习 |在家锻炼
LES MILLS莱美TONE弹力绳有氧心肺功能性力量核心训练视频音乐团操课程健身房教练减脂教学
40分钟跟练版!带拉伸!古法健身太牛了,三焦通了,瘦了25斤!跟着做就能瘦!
180 低体脂肌肉眼镜小哥哥辰自律版健身房直播 2024.10.18
35 分钟全身芭蕾高强度间歇训练 | 无需器械的芭蕾训练 | 燃烧卡路里 + 锻炼肌肉
1分钟正确认识减脂,新年新计划练起来~
我去他办公室里面 每次都是一两小时才放我出去
上肢核心训练(深蹲完第二天不推荐扣篮)
健身房里最不起眼但确实用性极大的器械
【基础力量训练⚠️背部训练】新手小白适用的力量训练,阳康居家跟练强度
帕姐这个入门级核心训练太爽了 而且是荒置运动很久的我还能勉强跟上的 很爱
背部训练常见动作纠错,一起来练吧!
韩国退役军人转向健美,手臂维度比马东锡还粗,肩推70公斤!
【练臀干货⚠️】初学者练臀大腿酸,动作纠正
10年健身教练给减脂新手的4个回答
打造水桶腰钢铁核心的四个动作!硬核核心训练!
腹外斜肌专项训练,7个动作,紧致腰腹两侧,训练人鱼线、鲨鱼线
仔仔10月22日2
干货|上背部决定背部厚度,附单日训练计划!
51分钟全身 💦力量 👉🏼 无跳跃 + 哑铃
20241006 岑杞
仔仔10月25日
180 帅气健硕肌肉腹肌帅哥喜杨杨健身房直播 2024.10.25
上班老板下班教练 不剪片子跳舞去
神奇的筋膜: 没有开始或结束的身体网络