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【公路打怪记|运动训练和生活】天冷时我们该如何运动,冷身热身和体能训练都有必要吗
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本期是我们在初冬时录制的,才刚刚剪辑出来。 不过我们在回听的时候也觉得是干货满满的一起,希望陪伴大家在春天到来前好好运动! 【本期你会听到一下内容】 ·天气冷的时候如何进行运动前热身 ·完整的训练前热身对运动和身体有哪些好处 ·户外跑步要注意哪些事项 ·冷身是怎么回事 ·拉伸和体能需要单独去训练吗 ·体能训练包括哪些部分 ·过了个春节力量有可能会提升
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