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四年了,卧推终于可以90kg5✖️8!
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时隔一年,终于再次拉起了180!
为什么100kg卧推做组在网上是个人就可以,在现实中却寥寥无几
自杀式卧推
四年,终于推起了40kg
四年深蹲130还有救吗?
增重的第17天:卧推70KG
66岁,平板卧推90公斤杠铃一组10个,三个多月时间又恢复了2个
三角裤训练
有人说我哑铃卧推32公斤,杠铃卧推110公斤是假的,这有什么好作假的呢?
100kg卧推目前只能推两个
亲测有效的卧推增力计划!
粘滞卧推150kg4*6
三分化训练之硬拉日
未来十年,无人超越刘锐卧推?看到小萝卜更新☞我又想大飞哥了~
100kg卧推10次
女生三大项的推原来不是卧推是臀推?
卧推100kg到200kg,我用了5年。
简单高效的胸部训练!一小时完成
卧推的重量怎么这么难涨啊...
低迷的时候,记得坚持锻炼
连续SBD第99天,卧推继续追忆腿驱感觉,也发现自己硬拉的启动原理,比赛和训练都是修行。
哑铃卧推40公斤是什么水平?那是我无法触及的水平
【状态直检】每周两次杠铃卧推是很好的选择,一次大重量不做递减组加入其他孤立练胸;另一次专攻卧推动作本身大重量加递减容量组
117.5kg没冲起来,今天是90kg容量日(8.1库存)
首次钢片卧推140千克
66岁,上斜卧推37.5公斤哑铃一组8个,半年时间又增了2.5公斤
恐怖诺神无腿卧推180kg,绝对的实力,绝对的自信
破PR全程:3把200,1把202.5
wp的卧推规则
没有肌肉的宅男不是好宅男——50kg哑铃卧推
胸部训练全过程
三个月!100kg卧推!达成!
卧推80公斤做组 是什么水平
新手要做好卧推一定要一如既往的习惯不戴任何护具独立出杠,这跟你是用健美推还是力量举推没有什么关系
赛推250公斤第四期,手臂训练
后弯课堂!
雷英琪健身房开业,辅助崽崽卧推,这手是一点也不敢松啊!
再改深蹲动作|多一些主动屈髋|窄站距+低杠深蹲
“练了半年了,五公里终于进30分钟了😭”
只有自由力量的背部训练!