四年了，卧推终于可以90kg5✖️8！
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时隔一年，终于再次拉起了180！
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为什么100kg卧推做组在网上是个人就可以，在现实中却寥寥无几
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自杀式卧推
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四年，终于推起了40kg
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四年深蹲130还有救吗？
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增重的第17天：卧推70KG
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66岁，平板卧推90公斤杠铃一组10个，三个多月时间又恢复了2个
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三角裤训练
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有人说我哑铃卧推32公斤，杠铃卧推110公斤是假的，这有什么好作假的呢？
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100kg卧推目前只能推两个
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亲测有效的卧推增力计划！
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粘滞卧推150kg4*6
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三分化训练之硬拉日
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未来十年，无人超越刘锐卧推？看到小萝卜更新☞我又想大飞哥了～
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100kg卧推10次
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女生三大项的推原来不是卧推是臀推？
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卧推100kg到200kg，我用了5年。
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简单高效的胸部训练！一小时完成
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卧推的重量怎么这么难涨啊...
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低迷的时候，记得坚持锻炼
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连续SBD第99天，卧推继续追忆腿驱感觉，也发现自己硬拉的启动原理，比赛和训练都是修行。
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哑铃卧推40公斤是什么水平？那是我无法触及的水平
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【状态直检】每周两次杠铃卧推是很好的选择，一次大重量不做递减组加入其他孤立练胸；另一次专攻卧推动作本身大重量加递减容量组
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117.5kg没冲起来，今天是90kg容量日（8.1库存）
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首次钢片卧推140千克
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66岁，上斜卧推37.5公斤哑铃一组8个，半年时间又增了2.5公斤
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恐怖诺神无腿卧推180kg，绝对的实力，绝对的自信
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破PR全程:3把200，1把202.5
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wp的卧推规则
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没有肌肉的宅男不是好宅男——50kg哑铃卧推
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胸部训练全过程
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三个月！100kg卧推！达成！
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卧推80公斤做组 是什么水平
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新手要做好卧推一定要一如既往的习惯不戴任何护具独立出杠，这跟你是用健美推还是力量举推没有什么关系
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赛推250公斤第四期，手臂训练
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后弯课堂！
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雷英琪健身房开业，辅助崽崽卧推，这手是一点也不敢松啊！
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再改深蹲动作｜多一些主动屈髋｜窄站距+低杠深蹲
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“练了半年了，五公里终于进30分钟了😭”
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只有自由力量的背部训练！