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臀腿训练记录
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划水训练
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【范九点】更新了一条视频,快来围观!
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天热了,臀腿日汗哗哗的。不要盲目追求大重量,动作标准有控制,小重量就够虐了。
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暴雨天健身房包场练背
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粗腿肌肉硬汉臀腿训练20240912
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中秋最后一天😭
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最难控制的肌肉是哪里?答面部肌肉。俗称面部代偿。#胸肩训练
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力训刚开始,动作还有很大进步空间,加油
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臀腿日犯怵,练得头晕恶心
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背在哪,发力好难找
腰受伤了,停训一周