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臀腿训练记录
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交叉跳练习日
【范九点】更新了一条视频,快来围观!
天热了,臀腿日汗哗哗的。不要盲目追求大重量,动作标准有控制,小重量就够虐了。
没有技巧全是只有攻速
臀腿训练记录
最难控制的肌肉是哪里?答面部肌肉。俗称面部代偿。#胸肩训练
练背日
肩部训练记录
背部训练记录
穿着假肢拖地啦
三伏天高效减脂攻略!!掉8-20斤!就看你的了!!
臀腿日犯怵,练得头晕恶心
提督回家第三天之腿部肌肉训练
臀腿训练记录
肩部训练记录
今日胸肩训练
不是不练肩,练肩的配重家里的器械可以搞定,大部分时候就边带娃边练。不练胸和腹肌,臀腿,背,肩三分化循环着练。
交叉跳尝试失败
升阳祛湿跟练版!每天15min瘦全身太快了,动作简单,一遍暴汗
今日胸肩训练
【7月30日单节全程倒计时】刘畊宏直播回放剪辑版 横屏 高清录屏 刘畊操 宏刘耕宏直播回放 畊练团 纯跟练 无聊天 无废话 完整版 全身燃脂训练 健身 拉伸
提督回家第四天之腿部肌肉训练
肩部训练记录
【塑形】22分钟哑铃臀腿训练,紧致大腿,提升臀线,增强腿部力量
背部训练记录
大腿假肢康复训练
手腕支撑就疼?这可不是tfcc!一招解决!
9mm重绳打结,甩起来有点费劲
坚持就能看到结果
臀腿训练记录
背部训练记录
别着急,减肥是个慢活
快速减肥一定快速反弹,减肥难的不是快,而是减下来不反弹,不损害健康。
背部训练记录
背部训练记录
跳绳手位
跳绳手臂酸?
0基础入门训练|核心日
背部训练记录
小哥哥腿真长啊