哑铃上举速摆你能抡多快
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哑铃推肩发力点你找对了吗
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哑铃俯身飞鸟你走直线了吗
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坐姿推胸
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器械反向飞鸟幅度该多大
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侧平举易被忽视的细节
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哑铃侧平举做不好的！试试这个 中束翻出来
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为何要练颈后下拉
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小姐姐训练三角肌中束
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仅需一对哑铃，三周内练大你的手臂！
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哑铃训练注意这点，避开斜方之王
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想要练好肩中束，侧平举应该这么做
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66岁，平板卧推40公斤哑铃一组9个，锻炼胸肌和手臂力量
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哑铃划船背部没有感觉，可以试试这样做。
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【大体系列】三角肌——其实应该看作三块自相矛盾的肌肉！
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老当益壮之赵爷
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他问的是：尝试了很多肩膀的训练动作 想知道 肩膀训练思路 （我总结的）
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哑铃肩部训练要点归纳
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哑铃推肩很多人都忽视的动作细节📝你做对了吗#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
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新手练肩千万别这么练
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男子健身房做推举被哑铃压住，大喊“大哥~救我”，下一秒大哥没来，她来救了。#危险 #哑铃 #健身房
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哑铃划船这样做腰不酸
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哑铃飞鸟练胸 详解版
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哑铃伸腕到底应该怎么做，很多人不练的但是却非常重要的动作
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练肩老和渡劫似的
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表弟犯了错一动不动等待接受惩罚
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胸增肌训练 平板哑铃卧推 上斜哑铃卧推 蝴蝶机夹胸
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这四种练肩动作你属于那种#健身 #肩部训练
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【Andrew Tate】健身日常—举哑铃似乎还是比较轻松的
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阿纳托利弯举42公斤哑铃，小伙摸着对方手臂，竟然有如此强力量！
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居家哑铃胸肌正确的顺序，（男生哑铃推荐总重量30kg单个15kg）
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适合增肌困难人群的增肌饮食计划
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捡漏，这下哑铃不用买了哈哈
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练到肩部比头都都大是什么感觉
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21.5千克哑铃卧推
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绳索面拉总是斜方肌力竭？记住这几点，解救你的三角肌！
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太久不练哑铃好沉啊
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居家健身打卡 二头弯举
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新手健身一周哑铃健身你别整错了 #哑铃练胸 #健身教学分享
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翻肩秘密二！打造三角肌中束上段！
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肌肉小帅哥健身时被室友揩油