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哑铃上举速摆你能抡多快
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哑铃推肩发力点你找对了吗
哑铃俯身飞鸟你走直线了吗
坐姿推胸
器械反向飞鸟幅度该多大
侧平举易被忽视的细节
哑铃侧平举做不好的!试试这个 中束翻出来
为何要练颈后下拉
小姐姐训练三角肌中束
仅需一对哑铃,三周内练大你的手臂!
哑铃训练注意这点,避开斜方之王
想要练好肩中束,侧平举应该这么做
66岁,平板卧推40公斤哑铃一组9个,锻炼胸肌和手臂力量
哑铃划船背部没有感觉,可以试试这样做。
【大体系列】三角肌——其实应该看作三块自相矛盾的肌肉!
老当益壮之赵爷
他问的是:尝试了很多肩膀的训练动作 想知道 肩膀训练思路 (我总结的)
哑铃肩部训练要点归纳
哑铃推肩很多人都忽视的动作细节📝你做对了吗#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
新手练肩千万别这么练
男子健身房做推举被哑铃压住,大喊“大哥~救我”,下一秒大哥没来,她来救了。#危险 #哑铃 #健身房
哑铃划船这样做腰不酸
哑铃飞鸟练胸 详解版
哑铃伸腕到底应该怎么做,很多人不练的但是却非常重要的动作
练肩老和渡劫似的
表弟犯了错一动不动等待接受惩罚
胸增肌训练 平板哑铃卧推 上斜哑铃卧推 蝴蝶机夹胸
这四种练肩动作你属于那种#健身 #肩部训练
【Andrew Tate】健身日常—举哑铃似乎还是比较轻松的
阿纳托利弯举42公斤哑铃,小伙摸着对方手臂,竟然有如此强力量!
居家哑铃胸肌正确的顺序,(男生哑铃推荐总重量30kg单个15kg)
适合增肌困难人群的增肌饮食计划
捡漏,这下哑铃不用买了哈哈
练到肩部比头都都大是什么感觉
21.5千克哑铃卧推
绳索面拉总是斜方肌力竭?记住这几点,解救你的三角肌!
太久不练哑铃好沉啊
居家健身打卡 二头弯举
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