石锁功夫
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腰围63的视觉效果
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做大做强
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壶铃版推龙，刺激
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【传武】铁线拳
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一看就是打桩机本机
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道家大三锤，每天30下，打开经络堵塞，身体好阳气足
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体育生喝醉后
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练了接近20年如今还是一个屁，岁月饶过谁
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格斗家体能训练
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薄肌女孩也就这点臂围
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科学锻炼逆生长丨再过十坤年，依旧是少年。
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这就是薄肌带来的反差感吗！？
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双手刀实战用法
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格斗项群基本功:中国石锁
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男人就要血气方刚
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做个真汉子（精简版）
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各门派拳术实战技击
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14秒，带你了解健身
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肝经脾经别再傻傻分不清楚啦，一条视频告诉你如何区分！拿走不谢！
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SFL陶永再现非遗绝技
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面包糕点
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谁说江苏都是小土豆？
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7月1日臀部核心训练
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抬起双腿，轻松消除下垂腹部脂肪
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黑直霸气爷们掩映山水间
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不得不说，这个健身教练的减脂课真的有点东西！
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100w人看过的全身肌肉分布真人图解再次来袭！请叫子侠行走的艺术品
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劈断钢筋，扳手拧成麻花，钉子穿木板，手劈菜刀，撕两副扑克，握碎酒瓶，斩断鹅卵石，无影手，专业动作，请勿模仿，己做防护。
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【Frank Shamrock】Ultimate Home Workout（健身不求人）
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不好意思身体，这次又是我赢了
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力量训练也许是成年之后唯一可以对抗命运的方式——曾经。
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锻炼什么时候都不算晚
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肌肉男周末带娃的日常#日常带娃❤❤ #男人带娃系列
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肩想宽这样练
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利用呼吸调整骨盆前倾而不是练腹
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从今天开始做37分钟的大腿和臀部普拉提。这个动作的重点是用一些我最喜欢的“懒女孩”练习来锻炼大腿内外。力量普拉提将传统的普拉提提升到一个新的水平
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【吉雅/中央民族大学】瑜伽训练方法
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千万不要放弃！坚持就是胜利！
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无法保持一直的巅峰状态！！因为这是训练体系决定的肌肉类型，鱼和熊掌不可兼得。虽然耐力和爆发就是无法同时顶尖，但是可以做到都中上游。