京东 11.11 红包
马步第一百一十七天，正式突破两小时，七月十八日
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日常马步第345天 每天的日常就是不低于一个小时的马步
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马步第258天 无聊的锻炼天天练
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马步 大概力图 详细看简介
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马步 我个人练习的好处和一些关于健身的误区与错误方向
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完整视频 第一百七十七天 室外温度14℃ 早上忙晚上练的
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278天
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马步第二百零一天 室外温度19℃ 天气阴
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279天 上火了
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马步第一百八十八天 室外温度16℃ 天气小雨 内侧不够录频自动停了后面二十多分钟没录下来 没有wifi没有完整视频了
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马步第253天 降温了
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马步第254天 坚持
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马步269天
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桩功之 马步第一百七十九天 室外温度17度 天气晴 今天发的视频有点多所以这个视频就不发完整的了
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马步第264天 日常训练
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日常马步284天 哪有那么多借口
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马步第217天 新的一年开始了 不知道有没有人发现一个问题 稳固的结构和和发力才能持久
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马步第244天 今天天气很好早上练了晚上就不练了
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马步第235天 室外温度2℃ 昨天太忙没练 就当修养 朴实无华才是基础
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马步第239天 过年也得练
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日常马步317天 枯燥乏味吧 正常现象 哈哈哈
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日常马步315天 就两个字坚持
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马步第247天 天气很好
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日常马步第373天
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马步第 256天 还是朴实无华的练 没有任何花样
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马步309天
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马步第 225天 练功从来都是枯燥的 但是有了目标就不一样了
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马步275天
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马步第二百一十二天室外温度19度 天气晴 昨天忘了发 自从这次辟谷完食量大增
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马步第241天 祝大家新年 新年的第一天天气很好万里晴空
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日常马步第343天 一直在路上
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马步第222天 中途接电话有急事出门了 所以练的时间是挤出来的 根据自己的工作性质总能找到练的时间
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日常马步297天
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完整 马步第一百七十五天 忙了两天 练练不忘 必有回响 空口白话浪费时间
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扎马日记第404天 各位道友中秋佳节快乐
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马步第252 天
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扎马日记第416天 一如既往
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腰马合一 第二百零四天 室外温度14℃ 天气阴 天气凉了加了件衣服
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腰马合一第354天
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马步第199天 室外温度15℃ 天气多云 有人问我练拳吗 我现在不练拳 拳是有深厚基本功的人练的 没有基本功出门容易被打假哈哈哈
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日常马步310天 一如既往