京东 11.11 红包
马步第235天 室外温度2℃ 昨天太忙没练 就当修养 朴实无华才是基础
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马步第一百六十四天，身体形态
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马步 我个人练习的好处和一些关于健身的误区与错误方向
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日常马步第337天 小伙子还得练
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马步第229天 昨天的视频忘了发
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马步第247天 天气很好
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日常马步286天
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马步第一百二十七天
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马步281天
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马步第260天 一个字练
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日常马步314天 发了睡觉
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日常马步285天
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日常马步292天 没有枯燥也没有无聊
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马步第二百零一天 室外温度19℃ 天气阴
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马步第203天 室外温度17℃ 天气小雨 还是有急事出门了没有练饱 时间i还是没练满
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马步第一百三十九天，终于坐下来了
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腰马合一 第二百零四天 室外温度14℃ 天气阴 天气凉了加了件衣服
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日常马步第335天 练
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马步第250天 两个小时 手机没抗住关机了
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马步第一百一十八天
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完整视频 之马步第一百七十六天 室外温度15℃ 天气小雨 择日不如撞日 想练的想提升体质的 用你的意志击穿你的懒惰吧加油
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日常马步289天 这是辟谷的第七天 体力明显下降只蹲了30分钟
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桩功之 马步第一百七十九天 室外温度17度 天气晴 今天发的视频有点多所以这个视频就不发完整的了
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马步第一百四十四天
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马步第一百三十七天
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马步第一百一十七天，正式突破两小时，七月十八日
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日常马步287天 天都给站黑了
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马步第一百五十九天，这次就不发完整视频了，有兄弟说完整视频完播率不高0.0
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直播录频 马步第一百八十五天 室外温度18℃ 天气晴 录频被自动分成两个视频了我发后半个视频
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马步第一百八十八天 室外温度16℃ 天气小雨 内侧不够录频自动停了后面二十多分钟没录下来 没有wifi没有完整视频了
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马步第一百六十三天，完整视频，实修才能证道，文修只是意淫
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马步第258天 无聊的锻炼天天练
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完整视频 马步第一百七十八天 室外温度18℃ 天气多云 再次突破两小时
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马步第241天 祝大家新年 新年的第一天天气很好万里晴空
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马步
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日常马步334天
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第五十四天
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马步第263天 习惯就好
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日常马步第302天 去打比赛耽误了两天
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第五十七天
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马步第一百二十四天，昨晚失眠有点状态不好