马步第二百零一天 室外温度19℃ 天气阴
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马步第233天 状态很好一个半小时 可能是昨天回家吃了个猪脚的原因
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日常马步第345天 每天的日常就是不低于一个小时的马步
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完整版，马步第一百六十一天，踏入一个半小时，相对比较稳固无任何不适感才能进行突破。
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马步第一百六十四天，身体形态
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马步第二百零九天 偷懒了只练了35分钟 室外温度度11℃ 天气多云 就当休息了
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马步第一百八十三天 室外温度16℃ 天气阴 可能是好久没有擦地垫了站着脚滑
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马步第二百一十二天室外温度19度 天气晴 昨天忘了发 自从这次辟谷完食量大增
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马步第一百八十八天 室外温度16℃ 天气小雨 内侧不够录频自动停了后面二十多分钟没录下来 没有wifi没有完整视频了
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马步第一百八十七天 室外温度16℃ 天气多云 有急事没练完 晚上有空就再练一次 还是没有wifi
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马步第二百一十一天 室外温度7℃ 天气阴 还在恢复状态 辟谷相当于版本更新了提升到2.0版本
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马步第一百九十三天 想偷懒的奈何心里过意不去还是练了 室外温度18℃ 天气多云
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马步270天 还得练
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会上瘾的马步 第二百零三天 早上只练了五十分钟没练满 晚上呢在练一次补上 赚了五十分钟哈哈哈
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录播 马步第一百九十一天 室外温度14度 天气阴 有人问我练这个伤不伤膝盖 要是伤我能天天练吗 练错了那就就另当别论了
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马步第265天 继续
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换了个角度 马步第197天 室外温度16 天气阴 今天状态很好 昨天看了华强买瓜 哈哈哈
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马步第一百六十七天 练功就像孵鸡蛋，时间不到功不见
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非完整录播 马步第一百九十天 室外温度十六℃ 天气阴 每天都是一个半小时开播时间可以看见 一本书只讲了一个道理 但是却花了一本书的时间去解释了这个道理
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完整视频 马步第一百七十八天 室外温度18℃ 天气多云 再次突破两小时
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马步第214天 室外温度14度 多云 状态不好 可能是下午没吃饭的原因 只吃了水果
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完整 马步第一百七十二天 天气凉了 不容易出汗了
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录播 马步第一百九十二天 室外温度18℃ 天气多云 昨天忙了一天没练就当休息了
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录播 马步第一百九十五天 室外温度21℃ 天气晴 能坚持就不要偷懒 能想到就去做 怀疑是拦路虎 放弃是道心不坚
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马步第二百一十天 室外温度11℃ 天气小雨刚辟谷完体力还没有完全恢复 只练了40分钟 到最后能明显感觉到很饿。。。饿得发不出力 赶紧吃个香蕉压压惊
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直播录频 马步第一百八十五天 室外温度18℃ 天气晴 录频被自动分成两个视频了我发后半个视频
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马步第240天 明天再说新年快乐
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日常马步第328天 目无表情直接练
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完整视频 马步第一百七十四天 昨晚有一 点失眠状态差一些
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马步第244天 今天天气很好早上练了晚上就不练了
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完整视频 马步第一百六十九天 选择了就去坚持 发现一条路坚持一条路走完一条路
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录频 马步第一百八十九天 室外温度15度 天气小雨 练功就是孵化鸡蛋 只有坚定决心持之以恒才能孵化新生命
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马步第199天 室外温度15℃ 天气多云 有人问我练拳吗 我现在不练拳 拳是有深厚基本功的人练的 没有基本功出门容易被打假哈哈哈
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马步第262天 很多人的对错来自于百度 而不是自身
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扎马步第九十天，三个月了，习惯才是最好的老师
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202天 今天也练了 室外温度17℃ 天气多云 有急事只练了25分钟 没练饱哈哈哈 心有执着没有执念
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马步第一百八十四天 练了47分钟有急事忙去 今天早上第一次开直播练 早上7：50左右开始的 以后有空可以试试直播 但是练的时候回答不了问题
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马步第223天 不管什么原因这两天懈怠了得加油
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马步第248天 天气很好 越练越有趣
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马步第222天 中途接电话有急事出门了 所以练的时间是挤出来的 根据自己的工作性质总能找到练的时间
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马步第一百六十二天，本来想休息一天，总感觉有事儿没做还是练了，有wifi就发完整视频，只是完播率比较低