3个建议让你常年保持精瘦！
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中国进入奥赛第一人？前五名鹿晨辉都很难进！
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Mark Part 1
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这就是健美-奥林匹亚先生2024——准备好了么
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奥赛健体比赛10年的变化！
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健体运动员Ryan Terry在非赛期（增肌期）的早餐安排！
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如何安全又有效地练背！
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2023年李宗民个人展示
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外国小伙儿尝试了拳王泰森的全天饮食计划，吃完撑死了！
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一套适合恢复期或者初学者的健身健美训练计划！
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臂围50+，但是哑铃飞鸟只用15kg，原来练胸不用大重量！
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隔离结束后回到健身房，尤利西斯首选练胸，好像小了一圈！
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健身真不是谁都玩得起，至少你家得有车库让你造个健身房应对疫情
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大重量才能练出大肌肉？
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英国健美男神Regan Grimes全天饮食
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胸肌就是一块肌肉！错了，其实它是三块肌肉！练不大是因为忘了它
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新手练胸，老手练背，你在练什么？
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看人家这吃的，10个蛋白、三文鱼、虾仁，怪不得能成奥赛健体冠军
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每天早上5分钟，刺激全身每一块肌肉，塑形减脂，保持一天好状态
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三位黑人健身大佬齐聚一堂！手把手教你锻炼手臂！
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斜方肌大显得脖子短？练大了你看香不香！
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重大消息！克里斯宣布转项健体！
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居家练腹，组间休息45秒够久了吧，但听说很多人做完累趴了！
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微笑王子Sadik Hadzovic肩+手臂训练
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212级别王者Derek Lunsford的备赛全天饮食！
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三角肌是羽状肌，应该多次数轻重量锻炼它！
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会健身的男生都是持家高手，买菜买得头头是道！
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职业健美运动员的全天饮食
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Julian Smith 股四头肌+股二头肌孤立训练！
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看看健美“腿王”布兰奇沃伦对健美的认识，看看有没有一直困惑你的点！
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George Peterson备赛2021奥赛-生前最后一段油管视频！
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你有几种做鸡胸肉的方法，这兄弟有8种！
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健美运动员是这个世界上最会吃的人群，阿诺德冠军亲自示范
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硬拉对练背的重要性不用多说，但并不一定要做3次以内的大重量！
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奥赛冠军Chris Bumstead向大神请教练手臂！
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大浪哥Brandon Hendrickson教你精准锻炼三角肌后束
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胸肌怎么都练不大？试试这套健身动作！
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健美运动员带你大重量练背！多动作大重量多次数！
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健身大神Siemon Panda教你深蹲力竭时如何安全弃杆
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健美奥赛为何让肌肉猛男们如此痴迷？
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健身大神Simeon Panda教你练下胸！