500克重绳双摇（第一次跳绳跳到干呕）
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拳击跳绳||双摇tabata
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拳击跳绳||恢复交叉双摇
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佛系跳绳||佛系转圈圈
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跳绳||慢摇
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拳击跳绳||重绳练爆发力
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恐怖！直接拦腰折断
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12岁男孩要和宝妈pk跳绳，结果宝妈太牛了，男孩竟然跳不过宝妈
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跳绳瘦得快吗
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佛系健身||跳绳tabata
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拳击跳绳||跳得好不如剪得好系列
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拳击跳绳||双摇
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跳绳||见缝插针运动起来
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双摇接交叉双摇失败集锦
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拳击跳绳||铁拳
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拳击跳绳||真•铁拳双摇
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拳击跳绳||今天做力量
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继续练习铁拳双摇
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拳击跳绳||捡回来的组合
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拳击跳绳||这么看好像真的瘦了
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拳击跳绳||三头孤立训练+跳绳20秒循环
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拳击跳绳||轻松热身
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tabata
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佛系健身||这算是跳绳不
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拳击跳绳||泰森蹲
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【10000倒立撑第三天】［70］
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拳击跳绳||小朋友都惊呆了
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拳击跳绳||楼道练肉，车库练绳
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拳击跳绳||荧光粉
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模仿，然后不断去试错
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拳击跳绳||再来一遍卡点俯卧撑
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佛系放绳||2年级毕业
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B站有人玩过这个动作不？
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拳击跳绳||跑步交叉接两种双摇
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跳绳侧甩教学（非正式的
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拳击跳绳基础动作||像拳手那样帅气甩绳——正确的姿势
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拳击跳绳||拉心率
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佛系健身||跳远+单俯
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拳击跳绳||热个身，踩个点，怼个倒立撑
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佛系健身||下雨天当然是跳绳+俯卧撑啦
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绳流||中级环游