号称价值60万的练肩动作
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只用一个动作练肩，这个动作就能把肩从前到后练个遍。
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三种练肩方式你适合哪种？
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挡不住的雄伟
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新手练肩不会练跟我来
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蝴蝶机的五种不同做法你都知道吗？
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练肩也有顺序，顺序不对，效果减半
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练到肩膀拉丝是一种什么体验
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新手练胸别整没用的，做好这几个动作就够了
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上胸好看的人一定都做过这个动作。
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训练前一定要做好热身✅无论对于训练的提升还是长期健身来看都起到很重要的作用#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩关节活动受限
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想要肩膀更宽，把这个动作加入肩部训练计划。
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新手练肩别整没用的
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新手五分化训练。第二天，肩部训练详细讲解
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新手练肩没有感觉，试试这里的动作。
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新手练肩常见的错误看看你做对了没有
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一个肩部不错的训练动作，练完肩膀一定会很酸爽#健身
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肩膀无非就是前，中，后三个分支全都练大了，虎头肩自然就有了。
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练肩，哑铃侧平举如何避免斜方肌代偿
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斜方肌力竭就该练到背了
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新手引体没感觉可以试试这样做
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小空间运动健身，懒人也能碎片时间肩部训练
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练肩总是肩部弹响 上不去大重量，热身很重要！
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这四种练肩动作你属于那种#健身 #肩部训练
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中上斜方肌王牌动作
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淄博健身搭子挑战📝猛龙双排炸肩 快来试试这套训练计划🏋️#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
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胸肌饱满的秘诀竟然是.下次练胸你也试试📝#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #胸肌训练
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拒绝沉肩和收肩胛骨，解决肩部失稳和翼状肩，关键在于激活前锯肌
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想要把肩膀练宽，试试这3个动作
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练肩后式的三种方法，你喜欢哪一种？
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想要肩宽吗？这样练试试
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练肩你去瞎练好了，千万别学
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