Sheiko《力量举全书》中附带的计划(侧重深蹲)
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Sheiko《力量举全书》中附带的计划(侧重硬拉)
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Sheiko《力量举全书》中附带的计划(侧重卧推)
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力量训练
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Sheiko18周卧推专项计划
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力量训练
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第一次做硬拉amrap组，160×13
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平平无奇的小哥硬拉起了380KG😱
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力量训练
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魔改德州W1D4，SBD强度日
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女生深蹲200kg 硬拉204kg什么水平
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66kg硬拉325kg
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无热身无腰带的传统硬拉～
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无护具穿拖鞋深蹲230KG，还在唱歌，这哥们也太狠了吧！
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学了预拉撬120kg轻松许多
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w3d4暂停120×3×2，小指力环110×5×5，55cm握100×3×8
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相扑硬拉从185kg提升到390KG-Sawyer Klatt
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49kg拿下力量举全国女子全级别系数第一（ipf）
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深蹲156实力推66第五下没起来，卡我两周了，硬拉166
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节奏深蹲170×2，硬拉200，本周完成人生中第一次蹲拉双200
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蹲200拉170，入门辣！
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力量训练
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高杠深蹲82kg 5rm 硬拉84kg×5
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硬拉182.5kgx6
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w10d3暂停蹲170×1，150×2×4
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他也许是最瘦的力量举选手
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w10d4推135×1，115×5×5，无腿105×3×7
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什么，我成食材了？健身居然是为了让我变得更好吃
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w3d2蹲160×2，150×4×5，直腿拉120×4×8
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w9d1蹲180×4，190×1
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健身房见到一个人一个多小时只做深蹲硬拉卧推三大项是什么概念！？
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冲击首轮？朴在勋能否在今年古典奥赛里突出重围，附近期腿部训练及个人状态一览
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当力量举爱好者去商健训练会发生什么？
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好久没有硬拉了
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帅哥猛男必修兵法
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阿纳托利硬拉200公斤杠铃，看呆两肌肉小哥，妥妥的扫地僧！
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深蹲amrap140×15，卧推100×3×10
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维塔利展示了他惊人的硬拉（纳米
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深蹲amrap150×20，卧推110×3×10（未完成）
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阿纳托利扮清洁工，杠铃硬拉让小伙看呆了？这实力妥妥扫地僧！