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这7.5kg的哑铃实属是有点重了,有点吃力,初练应该买轻点的
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10公斤就够啦
用7.5公斤就能把你的二头练炸
别小看一对5公斤哑铃,它能练炸你的手臂,你准备好了吗#一起来锻炼 #手臂训练 #健身教学干货
哑铃飞鸟 一个20kg 一对40kg 一组10次 做3组负重104斤深蹲 一组31次 做4组
儿子要健身,我立马买了一套顶级哑铃,我有这样的爸爸就好了!
13岁高脂量男性把玩4kg哑铃(就是这么牛逼)
14岁,400下哑铃举重(11千克)左右手分别200
十大哑铃品牌有哪些?实用哑铃推荐
这大概就是30kg哑铃卧推的胸了
2.5千克的哑铃做147个二头弯举是什么感觉?这酸爽!不要小看小家伙。
还是15kg弯举,哥们练一周以后已经不怎么吃力了
[3kg哑铃不标准弯举100次]
每天用哑铃锻炼,坚持练了1个月,身材变化大吗?
瘦弱高中生只能借力弯举2.5kg的哑铃
练练二头,10公斤哑铃
单只20斤的哑铃弯举
如何用10kg哑铃!练出饱满大胸肌…快艾特你那没有胸肌的兄弟来看
什么时候我能23kg哑铃卧推做满6组啊,现在还是推得有点吃力
我曾经买了40公斤的哑铃,然后说一个男人要是20公斤都举不动那就太废了
[5kg哑铃不标准弯举100次]
视频没有激励坚持发!!!7.5kg哑铃做几组训练,就是做的不标准,怎么改进呢?都是自己瞎练的。
错误的哑铃弯举动作,随时可能毁掉你的手腕,老手都这样做!
b站看了哑铃居家训练计划 3个月实测效果挺明显的 15kg刚换30kg飞鸟做不起来就没录
[12kg哑铃不标准弯举]
这tm真牛啊,哑铃还是买铁的吧
弯举20kg(6个月前后的变化)
25kg调节哑铃,使用一周后,我分别总结了两个优缺点。=
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