这7.5kg的哑铃实属是有点重了，有点吃力，初练应该买轻点的
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10公斤就够啦
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用7.5公斤就能把你的二头练炸
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别小看一对5公斤哑铃，它能练炸你的手臂，你准备好了吗#一起来锻炼 #手臂训练 #健身教学干货
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哑铃飞鸟 一个20kg 一对40kg 一组10次 做3组负重104斤深蹲 一组31次 做4组
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儿子要健身，我立马买了一套顶级哑铃，我有这样的爸爸就好了！
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13岁高脂量男性把玩4kg哑铃(就是这么牛逼)
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14岁，400下哑铃举重（11千克）左右手分别200
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十大哑铃品牌有哪些？实用哑铃推荐
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这大概就是30kg哑铃卧推的胸了
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2.5千克的哑铃做147个二头弯举是什么感觉？这酸爽！不要小看小家伙。
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还是15kg弯举，哥们练一周以后已经不怎么吃力了
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［3kg哑铃不标准弯举100次］
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每天用哑铃锻炼，坚持练了1个月，身材变化大吗？
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瘦弱高中生只能借力弯举2.5kg的哑铃
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练练二头，10公斤哑铃
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单只20斤的哑铃弯举
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如何用10kg哑铃！练出饱满大胸肌…快艾特你那没有胸肌的兄弟来看
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什么时候我能23kg哑铃卧推做满6组啊，现在还是推得有点吃力
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我曾经买了40公斤的哑铃，然后说一个男人要是20公斤都举不动那就太废了
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［5kg哑铃不标准弯举100次］
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视频没有激励坚持发！！！7.5kg哑铃做几组训练，就是做的不标准，怎么改进呢？都是自己瞎练的。
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错误的哑铃弯举动作，随时可能毁掉你的手腕，老手都这样做！
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b站看了哑铃居家训练计划 3个月实测效果挺明显的 15kg刚换30kg飞鸟做不起来就没录
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［12kg哑铃不标准弯举］
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这tm真牛啊，哑铃还是买铁的吧
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弯举20kg（6个月前后的变化）
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25kg调节哑铃，使用一周后，我分别总结了两个优缺点。=
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穷人的哑铃
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买哑铃需要注意哪些细节？含泪踩坑，新手哑铃选购教程。
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双十一好物:keep哑铃 109元 4kg
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家里只有5KG的哑铃
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重剑居士，7.5公斤哑铃弯举热身五分钟。
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可调节哑铃大测评
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弯举20公斤——我的极限
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10公斤哑铃练到力竭
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不是哑铃买不起而是水桶更有性价比
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新手练胸选【杠铃卧推】还是【哑铃卧推】？
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练手臂7.5公斤就够了
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市面上最昂贵的天价哑铃凭什么这么贵？
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17岁高中生的10kg哑铃飞鸟