2023年世界马拉松男子前十成绩。#跑步 #马拉松 #体育精神
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73岁大爷全马254，平均配速407，这配速你能跟多久？他脚上这双鞋子你认识吗？#跑步 #马拉松 #体育精神
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男子马拉松世界前十成绩，谁是你心目中的马拉松世界第一人，欢迎评论区交流。#跑步 #马拉松 #世界记录 #基普图姆 #基普乔格
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半马跑进130有多简单，你只需要达标下面四个条件就可以了。你的半马成绩是多少呢？评论区交流吧。
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400米跑技巧，教你怎么跑出好成绩。#跑步 #400米 #跑步知识技巧教学
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中国马拉松跟邻国小日子还有肯尼亚差距有多大，一张图带你了解。#跑步 #创作灵感 #马拉松
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间歇跑是什么，要怎么跑，有什么用？今天阿杜一个视频跟你讲清楚。
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如果你想追求马拉松成绩，那你一定要控制自己的体重，今天他都给大家整理了各个身高条件下的跑马体重，快看一下，你离这个区间还差多少吧。
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科学家施一公谈跑步的好处
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10公里如何跑进40分钟，今天阿杜给大家带来4周，10公里跑近40分钟的训练计划，感兴趣的朋友们直接点赞收藏练起来吧，你的10公里最好成绩是多少？评论区交流吧。
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应粉丝要求今天阿杜给大家带来一个全马320的训练计划，感兴趣的朋友们点赞收藏练起来吧，你的全马最好成绩是多少，评论区交流吧
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马拉松精英跑者的跑姿，舒展飘逸，我们大众跑者能从中学到适合我们的东西吗？答案是肯定的。今天跟阿杜一起，欣赏一下@大正爱跑步 大正的优美跑姿。#跑步 #跑姿欣赏
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3千米如何跑进10分半
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跑友们经常说的乳酸阈值跑是什么，有什么用，要怎么跑？今天阿杜一个视频带你搞清楚。
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连基普乔格都在用的法特莱克跑是什么？有什么用？到底怎么跑？今天阿杜一个视频带你搞清楚。
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中日马拉松差距有多大，几个数据带你看一下。中国马拉松起步较晚，要想赶上小日子还有很长的路要走，也需要几代人的努力才有可能追得上。#跑步 #马拉松 #中国马拉松
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沈阳73岁大爷张民毅以18分36秒的成绩夺得5000米精英赛60岁以上组冠军，平均配速343，这配速你能跟多久？#跑步 #体育精神 #5000米
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马拉松最好成绩前十运动员都有谁呢？阿杜给你盘点一下。说实话，再过一两年，有可能跑不进202都进不了这个榜单了。#马拉松 #基普乔格 #贝克勒
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强风se和特步260该怎么选，看这一个视频你就明白了。
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中国男子马拉松前十名成绩，谁最有可能打破国家男子马拉松记录，杨绍辉何杰还是丰配友？#跑步 #马拉松 #何杰 #杨绍辉打破国家纪录
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应粉丝要求今天阿杜给大家带来一个全马完赛的训练计划，感兴趣的朋友们点赞收藏练起来吧，你的全马最好成绩是多少，评论区交流吧
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德国30岁的准妈妈德萨·克劳斯，挺着怀孕5个月的孕肚，以17分31秒完赛5公里，平均配速330，这配速你能跟多久？#跑步 #5公里 #田径的魅力
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全球公认，男子身体素质合格的四大标准，看你能完成几项。#跑步 #体能测试 #全民健身
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国内马拉松排名&国际排名，你跑过哪几场马拉松？#马拉松 #跑步 #马拉松排名
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应粉丝要求今天阿杜给大家带来一个全马400的训练计划，感兴趣的朋友们点赞收藏练起来吧，你的全马最好成绩是多少，评论区交流吧
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应粉丝要求今天阿杜给大家带来一个全马330的训练计划，感兴趣的朋友们点赞收藏练起来吧，你的全马最好成绩是多少，评论区交流吧
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双旦期间，国产碳板鞋纷纷开卷，你最期待最想入手哪双？欢迎评论区交流。#跑步 ＃碳板鞋 ＃飞燃3 ＃芷境2 ＃飞影PB4
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慢跑也要严格控制步频180吗？其实并不是。#跑步 #跑步干货 #步频
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飞燃3值不值得买，只看这一个视频就够了，优缺点都帮大家列出来，一目了然。#飞燃3 #跑鞋测评 #跑步
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应粉丝要求，今天阿杜给大家带来全马破三的8周训练计划，感兴趣的朋友们直接点赞收藏练起来吧，你想要什么计划，评论区告诉我吧#跑步 #马拉松 #训练计划
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我只想变得更强！＃跑步＃马拉松＃训练＃体育＃运动
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2024世界女子斯诺克 英国锦标赛🏆
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10公里如何跑进36分钟，今天阿杜给大家带来4周，10公里跑进36分钟的训练计划，感兴趣的朋友们直接点赞收藏练起来吧，你的10公里最好成绩是多少？评论区交流吧
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特步100 2.0pro真实测评，一双专门用于体考体测的场地竞速鞋，不适合慢跑通勤和路跑等场景。##跑鞋推荐 #体考体测跑鞋 #特步 #特步100 #场地竞速
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飞影PB4，飞燃3，芷境2，特步260X这四双鞋怎么选，几句话给你说清楚。 #跑鞋推荐 #飞影PB4 #飞燃3
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10公里如何跑进37分钟，今天阿杜给大家带来4周，10公里跑进37分钟的训练计划，感兴趣的朋友们直接点赞收藏练起来吧，你的10公里最好成绩是多少？评论区交流吧
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10公里如何跑进38分钟，今天阿杜给大家带来4周，10公里跑进38分钟的训练计划，感兴趣的朋友们直接点赞收藏练起来吧，你的10公里最好成绩是多少？评论区交流吧
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初跑者力量训练。 #跑步 #力量训练 #初跑者
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初跑者如何开始跑步，看这一个视频就够了。视频较长，建议点赞收藏，也可以转发给需要的小伙伴们 #初跑者 #跑步知识 #跑步干货
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女子10公里新的世界纪录，28分46秒，平均配速253，比中国男子10公里国家记录还要快，太强了！！这个配速你能跟多久？#跑步 #世界纪录
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68岁周润发参加24年香港马拉松，2小时26分完赛半马。#周润发参加香港马拉松 #跑步 #马拉松